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건강과치료 > 한파워 지식방 Knowledge Share Room
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질병 쉽게 치료~, 영어 쉽게 공부~
 SKU no.  bedael@miso.com
 Category 건강과치료
SPECIFICATION+contact    자정요법
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쌀눈으로 직접 두부를?! 먹으면서 혈당 낮추는 쌀눈 레시피!
 SKU no.  qqq
 Category 건강과치료
SPECIFICATION+contact    Jimmy
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DESCRIPTION+more     쌀눈으로 직접 두부를?! 먹으면서 혈당 낮추는 쌀눈 레시피... by channelalife
ISSUED on Sun, Feb 12            DELETE
 

질병치료,영어공부에 좋은정보
 SKU no.  bedael@miso.com
 Category 건강과치료
SPECIFICATION+contact    자정요법
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DESCRIPTION+more     사람은 나이가 많던 적던, 여러가지 환경요인과 스트레스등으로 몸 속에 어혈이 생깁니다. 그 어혈이 혈액순환을 방해하여,온갖 질병을 유발 하게 되는데, 그런, 자신의 질병을 혼자서 직접 치료할 수 있읍니다. 병원과 약에 의존하지 않고, 직접 질병예방과 치료하기 http://bedael.com 100배 더 빠르고 쉬워지는 기적의 영어,영문,영작,독해 http://bedael.kr * 참고해보세요.*
ISSUED on Thu, Jul 28            DELETE
 

툭하면 감기에 걸리는 당신 - 면역력을 기르자
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
SPECIFICATION+contact    sooyeun@KoreanGate
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DESCRIPTION+more     감기에 걸렸을 때 어떤 사람은 하루 이틀 앓고 나면 거뜬히 낫는다. 어떤 사람은 한 달 내내 콧물과 기침으로 고생을 하지만 쉽게 낫지 않는다. 왜 그럴까? 해답은 바로 면역력(免疫力)에 있다. 감기는 추운 날씨 때문에 걸린다고 생각하지만 사실은 계절 변화에 적응하지 못해 인체 저항능력(면역력)이 떨어져 걸리게 되는 것이다. 특히 환절기 때 체온이 1도 떨어지면 면역력은 30%나 약해지고 반대로 체온이 1도 올라가면 면역력이 5~6배로 강해진다. * 면역력을 높이는 10가지 방법 - 과로 하지 않는다(가장 중요) - 너무 오래 걱정하거나 고민하지 않는다 - 몸을 자주 움직여 근육을 사용한다 - 영양을 고루 섭취하는 식사를 한다 - 될 수 있는대로 적정 수면시간을 지킨다 - 주변 사람들과 원만하게 지낸다 - 내가 좋아하는 취미 생활을 즐긴다 - 소리내어 크게 자주 웃는다 - 자연을 가까이 하여 오감을 자극한다 * 면역력을 높이는 6가지 식습관 - 식초,매실등 신맛으로 배설.해독에 활용 - 몸이 원하는 만큼 적당량의 수분 섭취 - 음식을 잘 씹어서 천천히 먹는다 - 현미.깨등 가공안된 전체식품을 즐긴다 - 식이섬유 채소.해조류를 충분히 섭취 - 청국장.요구르트등 발효식품을 먹는다 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이다. 우리 주변에는 질병을 일으키는 수많은 병원체가 공기 물 중에 떠돌아다니고 있으며 수많은 암세포들이 하루에도 수없이 몸속에서 생겨난다. 하지만 우리 몸은 면역이라는 방어시스템을 갖추고 각종 암세포와 병원균을 물리치고 있다. 면역학 분야 최고 전문가인 일본 아보 도오루 박사는 "면역이 제 기능을 다하지 못하면 감기나 암, 그 외 질환에 걸리기 쉽다"며 "평소 실생활 속에서 바르게 먹고, 잠자고, 숨쉬는 방법을 알고 실천하면 면역력이 저절로 강해진다"고 설명했다. 면역력이 떨어지면 감기, 폐렴, 기관지염, 담낭염, 방광염 등에 걸릴 가능성이 높아지고 천식과 아토피 등 알레르기질환, 궤양성대장염, 류머티즘 등 자기면역질환에도 노출될 위험이 있다. 암 발생률도 높아진다. 우리가 쉽게 병에 걸리지 않는 이유는 우리 몸속에서 종횡무진 활약하고 있는 백혈구라는 면역세포 때문이다. 백혈구는 몸안에 들어온 이물질을 감시해서 병원체나 암세포를 물리치는 중요한 일을 한다. 아보 박사(생활 속 면역강화법 저자)에 따르면 혈액 1㎣에 백혈구가 무려 4000~8000개나 있다. 백혈구에는 대식세포 또는 매크로파지(macrophage)라는 큰포식세포가 있다. 또 T세포, B세포, NK세포 등과 같이 알파벳 첫글자를 따서 부르는 림프구가 있다. 이와 함께 살균 성분이 들어 있는 알갱이(과립)를 가진 과립구도 있다. 림프구는 항체(면역글로불린)를 만들기 때문에 많으면 면역력이 강해진다. 과립구는 이물질이 없는 상태에서 지나치게 많아지면 자기 조직을 공격하기도 한다. 지나치게 많은 과립구가 죽을 땐 과잉 활성산소를 발생시켜 위궤양이나 궤양성대장염, 백내장, 당뇨병, 암 등과 같은 질병을 일으킨다. 큰포식세포는 전체 백혈구 중 약 5%, 림프구는 35~41%, 과립구는 50~65%를 차지한다. 이들 백혈구 비율은 자율신경이 제어하는데, 자율신경은 우리 몸을 구성하고 있는 약 60조개나 되는 세포 기능을 조절하는 기능을 한다. 자율신경에는 교감신경과 부교감신경이 있으며 우리 몸이 활발히 움직이고 있을 때는 교감신경이 우세하고, 쉬거나 자면서 긴장이 풀렸을 때는 부교감신경이 우세하다. 교감신경과 부교감신경은 서로 균형을 유지하며 몸의 건강을 지키지만 스트레스를 받게 되면 균형이 깨져 몸과 마음에 불쾌한 증상들이 나타나게 된다. 면역력은 서른 살을 넘어서부터 떨어지기 시작해 마흔 살이 지나면 급격히 하락한다. 40대부터 과로나 스트레스 허용량이 조금씩 줄어들다가 50대를 지나면서 더욱 약화된다. 50대 이후를 암 연령이라고 부르는데 그 까닭은 면역력이 약해져 암에 걸리기 쉽기 때문이다. 암은 우리 몸속에서 생. . .
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

암의 천적, 킬러 바이러스
 SKU no.  qqq
 Category 건강과치료
SPECIFICATION+contact    rich
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DESCRIPTION+more     암의 천적, 킬러 바이러스
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

소고기와 참기름의 환상적인 궁합
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
SPECIFICATION+contact    sooyeun@KoreanGate
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DESCRIPTION+more     최근 미국에서 광우병에 걸린 젖소가 발견되면서 온 나라가 시끄럽다. 이로 인해 미국산 쇠고기는 물론 한우고기 판매량까지 덩달아 줄고 있다고 하니 우리 국민의 광우병 트라우마(trauma)는 꽤 깊은 것 같다. 한국인의 쇠고기 소비는 2009년 기준으로 1인당 연간 8.1㎏ 정도다. 육류 가운데서는 돼지고기(19.1㎏)·닭고기(9.8㎏) 다음으로 많이 먹는 식품이다. 소는 봄부터 가을까지는 풀을 뜯어 먹는다. 늦가을부터는 타작을 마치고 남은 볏짚을 먹고 사는 초식동물이다. 키는 1.5m가량이고 몸무게는 400∼900㎏ 나간다. 고기를 얻는 육우와 우유를 얻는 젖소로 크게 분류된다. 영양상으로 쇠고기는 고단백질 식품이다. 100g당 단백질 함량은 15.2(목심)∼21.3(양지)g이다. 단백질은 우리 몸의 살과 피를 구성하고 면역물질·호르몬 등의 원료가 된다. 쇠고기는 지방 함량이 부위마다 제각각이다. 갈비·등심은 상대적으로 지방이 많은 부위에 속한다. 쇠고기의 지방은 살(근육) 사이에 고루 퍼져 있어 근내(筋內)지방, 영어로 마블링(marbling)이라 한다. 혈관 건강에 해로운 포화지방이 상당량 들어 있다는 것이 약점이다. 쇠갈비의 경우 100g당 14.9g이 지방인데 이 중 포화지방이 6.4g이다. 정부가 정한 콜레스테롤의 하루 섭취 제한량이 300㎎인데, 쇠고기의 콜레스테롤 함량은 100g당 55∼70㎎이다. 포화지방·콜레스테롤이 많은 쇠고기 등 적색육을 즐겨 먹으면 동맥경화·심장병·뇌졸중 등 혈관질환에 걸리기 쉽다. 적색육을 다량 섭취하면 대장암 발생 위험도 높아지는 것으로 알려져 있다. 세계암연구기금(WCRF)이 적색육의 섭취를 주당 500g 이하로 줄이라고 권고한 것은 이래서다. 건강을 생각한다면 쇠고기를 먹을 때 채소와 참기름을 곁들이는 것이 좋다. 쇠고기에 부족한 비타민 등을 채소로 보충할 수 있고, 참기름은 쇠고기의 지방·콜레스테롤 등이 혈관에 쌓이는 것을 막아주기 때문이다. 쇠고기는 마블링이 많으면서 섬세하고 육색은 선홍색, 지방색은 우윳빛이 돌면서 선명한 것이 상품이다. 쇠고기는 다양한 부위만큼이나 부위에 따라 식감과 육질이 다르다. 일반적으로 등심·안심은 구이·스테이크용, 앞다리 위쪽의 양지머리는 국거리용, 육질이 단단한 우둔살은 육포·장조림용, 갈빗살은 탕·찜·구이용으로 적당하다. 쇠간은 비타민 A의 보고다. 5g만 먹어도 하루 비타민 A의 섭취 권장량을 채울 수 있다. 단백질의 질을 나타내는 단백가도 살코기보다 높은데도 가격은 더 싸다. 쇠간엔 다양한 효소가 들어 있어 살코기보다 부패·변질이 빠르다는 것이 주의할 점이다. 가능한 한 생식은 피하는 것이 좋다. 선짓국의 원료가 되는 선지(소의 피)는 무(無)지방 식품이다. 단백질과 철분이 풍부하다. 선지 100g당 철분 함량은 23.7㎎으로 쇠갈비(3㎎)·등심(4.6㎎)은 물론 쇠간(삶은 것 6.5㎎)보다도 훨씬 높다. 선짓국을 빈혈 환자에게 추천하는 것은 이래서다. 하지만 과다 섭취하면 변비가 생기기 쉽다. 선짓국을 끓일 때 우거지·콩나물·무 등 식이섬유(변비 예방에 유효)가 풍부한 채소를 넣으면 변비 예방에 효과적이다. 살코기는 물론이고 선지·쇠간·소뼈 등은 SRM(광우병 위험물질)이 아니다.. . .
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

10년 더 사는 장 청소법
 SKU no.  aaa
 Category 건강과치료
SPECIFICATION+contact    최신 드라마
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DESCRIPTION+more     비타민에 알려주는 장 청소법
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

삐뚤어지는 얼굴형, 이렇게 예방한다
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
SPECIFICATION+contact    sooyeun@KoreanGate
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DESCRIPTION+more     노화를 많이 겪은 나이가 아님에도 불구하고 얼굴 근육이 비뚤어져 있거나 특정한 얼굴근육이 발달된 케이스를 볼 수 있는데, 이는 평소 잘못된 습관을 갖고 있는 경우가 많다. 턱을 비뚤어지게 만드는 대표적인 행동은 한손으로 턱을 괴는 것이다. 턱을 괴면 바깥쪽으로 미는 힘이 작용하면서 턱을 괴고 있는 쪽이 더 커지고 뼈가 튀어나오게 된다. 또한, 아래턱을 자주 내밀면 주걱턱처럼 아래쪽이 나올 수 있으므로 주의해야 하고 평소 이를 꽉 깨무는 습관도 턱의 교근을 발달시키는 원인이 되니 주의하는 게 좋다. 입을 벌려 숨을 쉬는 습관은 얼굴이 점차 길어지고 턱뼈 발육에 장애가 생겨 갸름한 턱선을 무너뜨릴뿐만 아니라 윗입술이 튀어나오면서 들리는 형태가 돼 보기 싫은 얼굴형이 되기 쉽다. 음식물을 한쪽으로만 씹는 습관도 턱의 윤곽에 나쁜 영향을 미친다. 씹는 쪽의 턱 근육과 턱뼈가 발달해 턱의 좌우가 맞지 않게 되며 지나치게 딱딱한 음식물을 먹는 것도 턱뼈를 키우는 원인이 된다. 특히, 오징어나 쥐포, 껌 등 딱딱하고 질긴 것을 자주 씹으면 사각턱이 될 수 있다. 잠잘 때 옆으로 누워 자면 턱이 삐뚤어지면서 양쪽 얼굴이 비대칭으로 변하기 쉽다. 자면서 이를 가는 버릇은 이를 갈 때 사용되는 턱 주위의 근육을 발달시켜 사각턱을 만들 수 있다. 또한, 높은 베개를 베고 자면 목의 근육이 늘어지는 것은 물론 목을 굵게 만들어 무턱 얼굴을 만들기도 한다. 따라서 누웠을 때 본인의 목높이를 잘 체크하여 알맞은 높이의 베개를 사용해 목이 굵어지는 것을 막고, 목주름이 생기는 것도 예방하면 좋다. 세안을 할 때 얼굴을 세게 문질러 자극을 주거나, 너무 뜨거운 물에 피부를 노출하거나 세안 후 수건으로 얼굴을 너무 세게 문질러 닦으면 피부가 늘어지게 되고 잔주름이 생기면서 살이 처져 턱선이 무너지고 얼굴이 커지는 요인이 되며 각질도 증가하므로 유의해야 한다. 특히, 요즘같이 건조한 계절에는 얼굴에 각질이 일어나는 것 때문에 고민을 하는 경우가 많은데, 이때는 집에서 간편한 재료로 꾸준한 관리를 하는 것이 좋다. 레몬에는 시트릭산이라는 각질 용해 성분이 들어 있어 얇게 잘라 각질이 심한 부위에 얹어두면 어느 정도 효과를 볼 수 있고, 우유에 포함된 젖산에 각질 용해 성분이 들어 있어 화장솜에 우유를 적셔 얼굴에 얹고 15분 정도 두면 효과적이라고 알려져 있다. 흑설탕을 미지근한 물에 녹이고 우유를 섞어 걸쭉하게 만든 다음 얼굴에 15분 정도 팩을 한 뒤 헹구면 흑설탕에 함유된 단당류의 보습 성분으로 피부를 촉촉하게 가꿀 수 있다.. . .
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

1등 항암식품 - 가지
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
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DESCRIPTION+more     가지를 ‘1등 항암식품’으로 여기는 이유는 보라색에 들어 있는 파이토케미컬 때문이다. 파이토케미컬은 채소와 과일의 색소에 들어 있는 식물 활성 영양소다. 가지의 보라색에는 안토시아닌, 레스베라트롤, 알칼로이드, 페톨화합물 등 암을 예방하는 파이토케미컬이 풍부하다. 탄 음식에서 나오는 벤조피렌, 아플라톡신 같은 발암물질이 세포 속 DNA를 손상시키면 돌연변이 세포가 생긴다. 이때 파이토케미컬은 돌연변이 세포에 있는 악성 종양에 달라붙어 암세포의 성장을 차단하고 암세포를 스스로 죽게 만든다는 것. 가지의 항암효과는 브로콜리나 시금치보다 약 2배 정도 높다. 특히 가지는 소화기 계통의 암 억제에 효과적이다. 가지의 영양분은 장 내부에 초콜릿처럼 덕지덕지 쌓인 기름기를 씻어내 대장암·위암·후두암 등 소화기 계통 암 발생을 20~30% 정도 낮춰준다. 그뿐만 아니라 다른 부위로의 침범을 막아 전이의 위험성을 낮춘다. 가지를 가열해도 암 억제 효과는 그대로다. 가지는 가열한 뒤에도 80% 이상의 암 억제율을 나타낸다. 세계적인 장수현으로 알려진 일본 오키나와 사람들도 보라색 고구마와 가지를 즐겨 먹는다. 먹는 방식도 다양하다. 일본 사람은 둥근 가지는 생채나 샐러드용으로 먹고, 긴 것은 주로 절임용으로 먹는다. 이외에도 튀김용·불고기용·생채용 등으로 자주 먹는다. 하지만 우리나라는 가지 수출국이지만 가지 소비량은 일본에 비해 현저히 떨어진다. 일본에서는 1인당 1년에 2㎏ 내외를 섭취하지만 우리나라는 100g 내외에 불과할 정도로 섭취량이 매우 낮다. 가지는 기름을 잘 흡수하는 성질이 있어 식물성 기름이나 육류와 함께 먹으면 맛뿐 아니라 소화 흡수율을 높여주니 다양한 음식 재료로 활용해볼 일이다. 국내에서는 가지나물이나 가지 무침 등 밥과 함께 먹는 밑반찬으로 가지를 활용하지만, 서양에서는 스테이크·파스타·라자냐 등에 가지를 곁들여 먹는다. 스테이크나 떡갈비를 먹을 때 가지를 구워 함께 먹는 것도 좋다. 중국 요리처럼 각종 채소와 걸쭉한 소스를 곁들어 가지를 볶아 먹는 것도 권할 만하다. 가지로 김치를 담가 먹어도 좋다.  . . .
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

여름철 건강관리 수칙
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
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ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

동의보감
 SKU no.  qqq
 Category 건강과치료
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ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

좋은 세균과 나쁜세균
 SKU no.  qqq
 Category 건강과치료
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DESCRIPTION+more     세균이라고 다 죽여야 하는 것이라기 보다는 좋은 세균은 늘여서 면역성도 기르고 나쁜 세균이 차지할 스페이스를 줄여 주어야 한다.....
ISSUED on Sat, Jun 25            DELETE
 

치료에 도움을 주는 여러가지 꽃들
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
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DESCRIPTION+more     * 숙면을 도와주는 안개꽃 침실에 안개꽃을 두면 숙면을 취할 수 있게 도와준다. 안개꽃의 향은 긴장을 완화시켜주고, 편안한 기분을 지속할 수 있게 해서 그런다고 하는데 아이리스와 스타티스가 적당하다. * 고혈압에 좋은 프리지아 프리지아처럼 맑고 생쾌한 계열의 향기는 고혈압 환자에게 좋다. 향기가 교감 신경에 직접 작용해 흥분된 신경을 억제하고, 혈압을 정상적인 수치로 되돌려주는 효과가 있기 때문이다. * 긴장감 심리적불안감 스토케시아 스토케시아는 부드럽고 맑은 향기가 흥분을 진정시켜주는 효과가 있다. 시험을 앞둔 수험생이나 장시간 책상 앞에 앉아 있는 직장인들의 긴장감을 풀어주고 피로 회복에 도움을 준다. 상쾌한 느낌을 주는 꽃으로 불안정한 심리상태나 불면증에 시달릴 때 놓아도 효과적이다. * 갱년기 피로에 장미 동양의학에서 장미는 갱년기 여성의 심리적ㆍ육체적 불안감을 달래주는 효과가 있다고 전한다. 장미의 향기는 특히 심신의 피로를 회복시켜준다. 장미의 향은 꽃보다는 잎에서 더 많이 나오기 때문에 꽃꽂이를 할 때에도 잎을 너무 많이 떼어내지 않도록 한다. 또 가족 공유의 공간인 거실에 장미를 놓으면 집안 분위기가 한결 밝아진다. 잎과 꽃의 습기 조절 작용이 활발해 건조해지기 쉬운 실내 공기의 적정 습도를 지켜주기도 한다. * 두통 현기증 국화 흰색ㆍ분홍색 국화는 두통ㆍ어지러움에 도움이 되며, 고혈압과 눈의 피로에 효과가 있다. 노란 국화는 식욕을 증진시키고, 심신을 편안하게 달래준다. * 맑은 공기로 바꿔주는 수선화 향이 좋은 꽃을 놓아 공기 청정 효과를 느껴보자. 편안한 종 모양의 은방울꽃이나 수선화가 대표적인 꽃으로 화장실에는 꽃병보다는 화분의 형태로 기르는 것이 공기 청정에 효과적이다. * 불쾌감 아침에 일어나기 힘들때 튤립 튤립의 향기와 색은 불쾌감을 없애주고 초조한 마음을 진정시켜준다. 노란색 튤립은 신진대사를 촉진, 분홍색 튤립은 정신을 안정시켜준다. 빨간 튤립은 신기하게도 반사적으로 피를 움직이게 하는 효과가 있어 아침에 일어나기 힘든 사람에게 활기찬 아침을 선사해준다. 컴퓨터에서 나오는 전자파는 꽃보다는 잎에 의해 약화되기 때문에 화분의 형태로 두거나, 녹색 잎이 있는 상태로 꽃꽂이를 해야 효과를 볼 수 있다. * 식욕을 돋구게 하는 아스트로메리아 식욕을 돋울 수 있는 황색 계열의 꽃. 노란색의 아스트로메리아는 위를 따뜻하게 하고, 뇌의 흥분 작용을 촉진해 식욕을 돋워준다. 오렌지 색의 거베리, 팬지도 도움이 된다. * 식욕부진 무기력증에는 시클라멘 주홍, 분홍의 화려한 꽃 색깔이 사람의 마음을 부드럽게 해주며 활력을 넣어준다. 꽃병에 꽂아 두기보다는 화분에 심어 뿌리를 내리고 있을 때 더 강한 에너지를 뿜어낸다. 향기가 강한 꽃이기 때문에 식욕을 촉진시키고 몸의 생기를 찾아주는 데 큰 도움을 준다. . .
ISSUED on Sat, Jun 25            DELETE
 

환절기 건강은 딸기로 지키세요!
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DESCRIPTION+more     예쁜 모양, 코끝에 스치기만 해도 행복감이 느껴지는 달콤한 향기, 무엇과도 비교할 수 없는 새콤달콤함 모두를 가진 딸기의 계절이 돌아왔다. 제철이 아닐 때의 덜 익고 맛없는 딸기를 먹어 본 사람이라면 그 아무리 좋은 환경에서 재배한 딸기라 해도 제철의 것과는 비교가 불가능하다는 것을 알 것이다. 딸기는 한창 신선할 때는 생 딸기로 배부르게 먹고, 갈아서 스무디도 만들고, 샐러드에도 넣어 먹고, 소스도 만들고, 얼려두기도 하는 등 원 없이 먹다가 끝 무렵에는 잼을 만들어 두고 다음해 딸기 철이 올 때까지 기다리는 기쁨을 주는 예쁜 과일이다. 딸기는 10g 중에 비타민이 80mg으로 레몬의 두 배, 사과의 10배나 되며, 신맛을 내는 유기산이 0.6~1.5% 함유되어 있다. 4~5개(약 70g)만 먹으면 성인이 하루에 필요로 하는 비타민 섭취량을 충족시킬 수 있으며, 갈아서 주스를 만들어도 비타민이 80~83%까지 살아 있다. 딸기의 비타민 C는 강력하고도 빠른 효과를 나타내는 항산화제이면서 여러 가지 호르몬을 조정하는 부신피질의 기능을 활발하게 해줘서 피로 회복과 체력 증진에 탁월한 효과가 있으며, 인체의 면역력을 증강시켜준다. 딸기의 안토시아닌은 암 예방뿐만 아니라 시력회복과 백내장 예방 등 눈의 건강에도 영향을 미친다. 건강한 심장을 유지해 주는 칼륨이 풍부한데, 혈압을 정상화하는데 도움을 주고, 나트륨의 부정적인 효과에 대응, 완충하는 역할을 하므로 고혈압을 낮추는데도 도움을 준다. 그저 신선한 딸기를 먹음으로써 자연스러운 방법으로 칼륨을 섭취해서 나쁜 콜레스테롤, 염증, 고혈압을 완화해 주는 효과를 얻는데 가장 좋은 과일이라고 할 수 있다. 섬유질과 펙틴의 작용으로 장운동이 활발해져 변비예방과 치료에도 좋으며, 포도당을 비롯해 저당, 과당 등이 풍부해 기분을 좋게 해주는 풍부한 단맛을 낸다. 또한 딸기에는 메틸살리셀리에트, 비타민 A1, A2, B1, 니코틴산 등 각종 비타민과 무기질이 고루 함유되어 있어 신경통과 류머티즘에도 예방과 완화 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 이렇게 좋은 딸기이지만 딸기는 껍질이 없는 과일로, 환경에 그대로 노출되어 있다는 단점이 있다. 유기농 환경에서 자연스럽게 자란 딸기가 아니라면 온갖 농약을 그대로 뒤집어쓰고 있는 것이라고 봐도 무관하고 항상 농약 잔류량이 가장 많은 과일과 채소에 이름을 올리고 있기도 하다. 가급적 유기농 딸기로 구입해 안심하고 먹는 것이 가장 좋겠고, 그렇지 않은 경우라면 반드시 깨끗이 씻어서 먹어야 하며, 저장성이 낮기 때문에 구입 후 그대로 보관하였다가 먹기 직전에 씻는 것이 좋다.. . .
ISSUED on Sat, Jun 25            DELETE
 

혈압과 암에 좋은 배와 사과
 SKU no.  qqq
 Category 건강과치료
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DESCRIPTION+more     혈압과 암에 좋은 배와 사과 (검색어: 천기누설, 고혈압, 혈압, 암, 직장암,약이죄는 제철 과일) 천기1 by dm_937914 천기2 by dm_373802
ISSUED on Sat, Jun 25            DELETE
 

이제는 건강한 뒤태미인이 대세!
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
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DESCRIPTION+more     뒤태녀·뒤태종결자·뒤태미인…. 요즘 인터넷의 검색어 상위를 기록하는 단어들이다. 미인의 조건이 얼굴에서 몸매로, 다시 뒷모습으로 바뀌면서 뒤태에 열광하고 있다. 뒤태란 뒤에서 본 자태다. 자신의 눈으로는 볼 수 없는 뒷모습이 주인공이다. 매력적인 뒤태는 좌우 균형 잡힌 어깨, 곧고 늘씬한 허리 라인, 볼륨 있는 엉덩이가 중심이 된다. 여기에다 등은 물론 겨드랑이와 허리에 군살이 없어야 한다. 피부 탄력도 중요한 요소다. 같은 몸매라도 근육이 아닌 지방이 많으면 탄력이 떨어져 피부가 축 처진다. 바디작 안정현 트레이너는 “예전에 여성은 무조건 살빼기에만 주력하고 남성은 근육을 우람하게 키우는 데만 중점을 뒀다. 요즘엔 균형미 를 강조한다. 등 근육을 단련해 척추를 바로잡아 탄력 있는 뒤태를 만든다”고 말했다. 허리띠 자꾸 돌아간다면 척추 균형 깨졌을 수도 좌우 어깨 높이가 다른 사람, 브래지어 라인과 허리 주변에 군살이 튀어나온 사람, 척추뼈가 휜 사람…. 이들 모두 뒤태가 예쁘지 않다. 문제는 이런 뒤태가 건강학적으로도 주의해야 한다는 사실이다. 서울백병원 가정의학과 강재헌 교수는 “뒤태가 예쁜 사람은 군더더기 살이 없이 매끈하다. 등에 기름이 끼어 있다면 복부비만은 보나마나다. 엉덩이 위쪽을 중심으로 지방이 몸 전체를 둘러싸고 있다. 보기도 좋지 않지만 심혈관계 질환을 앓기 쉽다”고 말했다. 척추도 뒤태 건강을 가늠하는 중요한 요소다. 아주대병원 정형외과 전창훈 교수는 “정상적인 척추는 뒤에서 봤을 때 일직선을, 옆에서는 S라인을 유지해야 한다. 인체의 기둥인 척추가 휘면 체형이 망가지면서 갖가지 질환이 발생한다”고 말했다. 척추는 어느 한 곳이 바르지 않으면 보상 작용으로 다른 뼈도 뒤틀린다. 이런 체형은 마치 크기가 다른 바퀴로 달리는 자동차와 같다. 근육통에서 시작해 각종 근골격질환은 물론 두통·만성피로가 발생한다. 대한바른자세협회 전영순( 지안메디스포츠 원장) 회장은 “척추뼈가 변형되면 뼈 안을 지나가는 신경이 압박을 받아 통증이 유발된다. 또 신경과 관련된 부위의 근육이 뭉쳐 딱딱하게 굳는다”고 말했다. 어깨 근육이 뭉치면 뇌로 올라가는 경동맥이 압박을 받아 혈류가 떨어진다. 그 결과 두통이 생기거나 만성피로를 호소한다는 것. 신선한 혈액 공급이 제대로 안 되니 집중력과 기억력도 떨어진다. 심하면 눈이 침침한 느낌을 받는다. 순천향대병원 재활의학과 이양균 교수는 “구부정한 자세는 머리·목·어깨·하체에 영향을 준다”며 “잘못된 자세가 만든 뒤태는 결국 각종 질환으로 이어진다”고 말했다. 척추가 휘면 체형 망가지고 각종 질환 생겨 뒤태의 건강은 어떻게 확인할 수 있을까. 옷이 잘 맞는지, 불편하지는 않는지 등을 점검하는 것만으로도 쉽게 확인할 수 있다. ▶라운드 티를 입었는데 목 부분이 비뚤어졌을 때 ▶허리띠가 돌아갈 때 ▶같은 길이로 맞춘 나시끈의 한쪽만 어깨 위에서 물흐르듯 흘러 내릴 때 ▶바지의 한쪽 끝만 발에 밟힌다면 척추 균형이 깨졌을 가능성이 크다. 걸음걸이로도 뒤태 건강을 확인할 수 있다. 척추가 휘면 덩달아 골반도 틀어져 다리 길이가 달라진다. 이렇게 되면 걸음걸이가 불안정해지고 평지에서도 잘 넘어진다. 반듯한 뒤태는 청소년기에 만들어진다. AK정형외과 이승원(대한응용근신경학회장) 원장은 “청소년기는 척추관절의 유연성이 커 쉽게 휜다”며 “두세 달 만에 척추가 20도에서 60도로 휜 경우도 있다”고 말했다. 건강한 뒤태를 만드는 방법은 어렵지 않다. 전영순 회장은 “뒤태는 평소 자세나 생활습관의 문제”라며 “바른 자세를 익혀 유지하는 것만으로도 교정 효과가 크다”고 말했다. . . .
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눈 뻑뻑할 땐 커피 한 잔 하세요!
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
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DESCRIPTION+more     눈이 뻑뻑해지거나 따끔거리는 안구건조증. 눈물이 부족하거나 눈물막에서 증발이 많아서 안구 표면이 손상되어 생기는 질환으로, 남성보다 여성에게서 더 많이 나타난다. 안구건조증은 많은 이들에게는 단지 불편한 정도에 그치지만 어떤 사람들에게는 시력 상실에까지 이를 수 있는 질환이다. 특히 최근 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어나면서 안구건조증으로 고통받는 이들이 더욱 늘어나고 있는 가운데, 이들에게 반가운 뉴스가 있다. 눈이 빡빡할 때 안약을 자주 넣어줄 필요 없이 커피를 마시면 안구건조증이 완화될 수 있다는 연구결과가 나왔기 때문이다. 일본 동경대 의대 연구팀이 78명의 실험 참가자를 대상으로 실시한 연구 결과 카페인을 섭취한 다음에 눈물 생산이 크게 증가한 것으로 나타났다. 연구팀은 참가자들을 두 그룹으로 나눠 한쪽에는 카페인을, 다른 쪽에는 위약(플라시보)을 주고는 45분 이내에 눈물의 양을 측정하는 식으로 실험을 했다. 실험에 참가하기 전 6일 간은 카페인이나 다른 약물 복용을 하지 못하게 했다. 실험은 오전 10시부터 정오 사이를 택해 행해졌는데, 이는 이 시간대에 눈물 분비가 안정적이기 때문이다. 그 결과 위약을 복용한 이들에 비해 카페인을 섭취한 이들에게서 눈물 생산이 훨씬 더 크게 증가한 것으로 나타났다. 레이코 아리타 박사가 이끈 연구팀은 카페인을 섭취한 사람들에게서 안구건조증이 덜 보인다는 이전 연구 결과에 주목, 이번 연구에 착수했다. 연구팀은 카페인의 이 같은 효능에 대해 카페인이 눈물샘을 자극하기 때문인 것으로 보인다고 설명했다. 연구팀은 다만 이 같은 효과는 사람마다 다를 수 있다면서 카페인에 대한 감수성 정도에 따라 이 방법을 사용하는 것이 바람직하다고 덧붙였다. 이 같은 내용은 ‘미국 안과학회(American Academy of Ophthalmology) 저널’에 실렸으며 18일 메디컬뉴스투데이가 보도했다.. . .
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집안에서 찾을 수 있는 비상시 민간요법
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
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DESCRIPTION+more     머리가 아프거나, 체했을때, 또는 가려울때 의외의 신속한 해결책이 우리 부엌찬장에 있을지도 모른다. * 벌꿀: 작은 상처, 화상, 기침과 목아픈데 효과 우리는 꿀을 홍차에 타서 아픈 목을 달래는데 쓰지만 수천년동안 벌꿀은 상처을 치료하는데 사용되어왔다. 실제로 벌꿀에 있는 프로틴인 Defensin-1이라는 물질은 상처을 곪지않게 하여 화상을 치료한다.작은 상처나 경미한 화상을 입었을때 상처에 따뜻한 벌꿀을 바른 뒤 거즈로 감싸 매일 갈아주면 잘 낫는다.열이나 통증을 동반시는 의사에게 치료를 받는게 좋다. * 소금: 막힌 코와 목 아픈데 효과 목이 아플때는 Non-iodized 소금 반 숟갈을 8온스 물에 타서 가글을 한다.꽉 막힌 코에는 짤 수 있는 병에 정수한 물이나 끓여서 식힌 물에 소금을 넣고 코에 넣어 헹구어낸다.(그냥 수도물로 했다가 수도물속에 있던 세균에 감염되어 사망한 사람도 있으니 꼭 끓여서 쓸것) * 박하차(Peppermint tea): 체했거나 배가 아플때 박하잎에 있는 오일이 소화기계통의 근육을 완화시켜 소화를 도와주고 방귀가 나오도록 도와준다.박하잎을 끓여서 한컵 마신다. * 연육제(Meat Tenderizer): 벌에 물렸거나 무독성 거미한테 물렸을때 연육제에 있는 Papain이라는 효소는 프로틴을 해소하는 작용도 하지만 벌레에게 물렸을때 독을 제거하고 가려움을 줄여준다. 모기물린데나 벌에 쏘인데나 거미물린데도 효과가 있다. 하지만 메스껍거나 숨쉬기어렵거나 가슴이 뻐근해 오면 즉시 의사를 찾아가야 한다. 물에다 연육제를 섞어 연고처럼 만들어 상처에 바른다음 10-15분 후 따뜻한 물에 씻어낸다. * 오트밀: 두드러기,햇빛에 탔을때, 습진에 효과 오트(귀리)는 가려움증과 염증이 생긴 피부에 소염작용을 하는 물질을 함유하고 있다.의사들은 약국서 파는 잘게 분쇄된 오트가루를 권하지만 맛이 가미되지 않은 오트밀을 사용하여도 괜찮다. 약 한 컵의 오트밀을 Food Processor에 잘게 갈아서 따뜻한 욕조물에 탄후 15분쯤 있다가 몸을 담군다.. . .
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중국인들의 건강비법 - 양파
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
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DESCRIPTION+more     세계에서 기름진 음식을 가장 많이 먹는 민족들이 바로 중국인. 하지만 그럼에도 불구하고 중국인들이 날씬한 몸매를 유지하고, 심장병에 잘 걸리지 않는다는 사실을 ‘차이니즈 패러독스’라고 부르는데 전문가들은 그 비결로 양파를 꼽는다. 양파의 건강효과를 소개한다. 양파는 수천 년 동안 인류의 건강을 지켜온 채소다. 잘 썩지 않고, 다양한 토양과 기후에도 잘 자라는 데다 수송도 쉬워 인류의 식탁에 오른 가장 오래된 작물 중 하나다. 기원전 6세기 인도의 저명한 의술서 『차래카 샌히타』에선 양파가 이뇨제이면서 소화를 촉진하며, 심장·눈·관절 등에 좋은 의약품이라고 극찬했다. 1세기경 올림픽에 참가한 그리스 선수들은 체력을 강화하기 위해 양파즙을 마셨고, 온몸에 양파를 문질렀다고 한다. 그렇다면 양파의 건강에 좋은 대표적인 성분은 무엇일까. 먼저 양파에 들어있는 케르세틴(quercetin)을 들 수 있다. 케르세틴은 혈중 지질상태를 최적화한다. 케르세틴은 양파의 항산화물질인 플라보노이드계 일종이다. 혈액 속 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮춘다. 케르세틴은 양파의 황갈색을 내는 색소. 겉껍질 쪽에 풍부하게 들어있다. 일반적으로 겉껍질은 버리고 먹는데 최근 일본에서는 양파 겉껍질을 이용한 차(茶)가 상품화될 정도로 새로운 건강식품 소재로 부각되고 있다. 창원대 식품영양학과 차용준 교수는 “농약을 깨끗이 씻어냈다면 케르세틴이 풍부한 양파 겉껍질을 먹어도 좋다”고 말했다. 케르세틴은 혈관의 건강을 도와준다. 영국 식품연구소(IFR)의 폴 크룬 박사팀은 양파의 케르세틴이 동맥경화증을 일으키는 만성염증을 예방한다고 2007년 발표했다. 크룬 박사팀은 양파를 먹은 사람의 혈액을 분석했다. 지금까지 케르세틴은 소화기와 간에서 흡수·분해돼 혈액에는 존재하지 않는 것으로 알려졌다. 하지만 놀랍게도 혈관 세포에 케르세틴이 남아 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 못하게 하는 기능을 했다. 크룬 박사는 “케르세틴을 비롯한 플라보노이드는 동맥을 튼튼히 한다”며 “동맥벽이 두꺼워지는 것을 예방하기 위해선 하루에 양파 1개 정도인 100~200g만 섭취해도 된다”고 덧붙였다. 양파는 다이어트에도 효과적이다. 양파는 장에서 지방이 흡수되는 것을 방해한다. 특히 케르세틴은 피하지방에 체지방이 축적되는 것을 막는다. 결국 양파를 먹으면 칼로리 섭취량이 줄면서 체중이 빠진다. 목포대 식품공학과 박양균 교수는 “중국 여성이 기름진 요리를 즐겨 먹는데도 날씬한 몸매를 자랑하는 비결은 양파를 함께 먹기 때문”이라고 말했다. 하지만 양파 특유의 톡 쏘는 냄새 때문에 섭취를 꺼리는 이들이 많다. 냄새를 풍기는 성분 중 하나는‘황화아릴’이다. 황화아릴은 혈액 속 기름찌꺼기를 녹여 배출하는 역할을 한다. 양파를 벗기거나 자른 즉시 매운 냄새가 확 풍기는 이유는 이 황화아릴의 전 단계 물질이 분해되면서 냄새유발 효소와 결합하기 때문이다. 매운 냄새를 없애려면 양파를 익히면 된다. 황화아릴은 열이 가해지면 단맛을 내는 성분으로 변한다. 하지만 익혀 먹어도 영양학적 측면에서 별 차이가 없다.. . .
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삐뚤어지는 얼굴형, 이렇게 예방한다
 SKU no.  aaa
 Category 건강과치료
SPECIFICATION+contact    최신 드라마
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DESCRIPTION+more     노화를 많이 겪은 나이가 아님에도 불구하고 얼굴 근육이 비뚤어져 있거나 특정한 얼굴근육이 발달된 케이스를 볼 수 있는데, 이는 평소 잘못된 습관을 갖고 있는 경우가 많다. 턱을 비뚤어지게 만드는 대표적인 행동은 한손으로 턱을 괴는 것이다. 턱을 괴면 바깥쪽으로 미는 힘이 작용하면서 턱을 괴고 있는 쪽이 더 커지고 뼈가 튀어나오게 된다. 또한, 아래턱을 자주 내밀면 주걱턱처럼 아래쪽이 나올 수 있으므로 주의해야 하고 평소 이를 꽉 깨무는 습관도 턱의 교근을 발달시키는 원인이 되니 주의하는 게 좋다. 입을 벌려 숨을 쉬는 습관은 얼굴이 점차 길어지고 턱뼈 발육에 장애가 생겨 갸름한 턱선을 무너뜨릴뿐만 아니라 윗입술이 튀어나오면서 들리는 형태가 돼 보기 싫은 얼굴형이 되기 쉽다. 음식물을 한쪽으로만 씹는 습관도 턱의 윤곽에 나쁜 영향을 미친다. 씹는 쪽의 턱 근육과 턱뼈가 발달해 턱의 좌우가 맞지 않게 되며 지나치게 딱딱한 음식물을 먹는 것도 턱뼈를 키우는 원인이 된다. 특히, 오징어나 쥐포, 껌 등 딱딱하고 질긴 것을 자주 씹으면 사각턱이 될 수 있다. 잠잘 때 옆으로 누워 자면 턱이 삐뚤어지면서 양쪽 얼굴이 비대칭으로 변하기 쉽다. 자면서 이를 가는 버릇은 이를 갈 때 사용되는 턱 주위의 근육을 발달시켜 사각턱을 만들 수 있다. 또한, 높은 베개를 베고 자면 목의 근육이 늘어지는 것은 물론 목을 굵게 만들어 무턱 얼굴을 만들기도 한다. 따라서 누웠을 때 본인의 목높이를 잘 체크하여 알맞은 높이의 베개를 사용해 목이 굵어지는 것을 막고, 목주름이 생기는 것도 예방하면 좋다. 세안을 할 때 얼굴을 세게 문질러 자극을 주거나, 너무 뜨거운 물에 피부를 노출하거나 세안 후 수건으로 얼굴을 너무 세게 문질러 닦으면 피부가 늘어지게 되고 잔주름이 생기면서 살이 처져 턱선이 무너지고 얼굴이 커지는 요인이 되며 각질도 증가하므로 유의해야 한다. 특히, 요즘같이 건조한 계절에는 얼굴에 각질이 일어나는 것 때문에 고민을 하는 경우가 많은데, 이때는 집에서 간편한 재료로 꾸준한 관리를 하는 것이 좋다. 레몬에는 시트릭산이라는 각질 용해 성분이 들어 있어 얇게 잘라 각질이 심한 부위에 얹어두면 어느 정도 효과를 볼 수 있고, 우유에 포함된 젖산에 각질 용해 성분이 들어 있어 화장솜에 우유를 적셔 얼굴에 얹고 15분 정도 두면 효과적이라고 알려져 있다. 흑설탕을 미지근한 물에 녹이고 우유를 섞어 걸쭉하게 만든 다음 얼굴에 15분 정도 팩을 한 뒤 헹구면 흑설탕에 함유된 단당류의 보습 성분으로 피부를 촉촉하게 가꿀 수 있다.. . .
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호르몬 - 강한 남자의 비밀
 SKU no.  aaa
 Category 건강과치료
SPECIFICATION+contact    최신 health
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DESCRIPTION+more     지금 당신의 호르몬은 안전한가..
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목 이완 운동
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
SPECIFICATION+contact    sooyeun@KoreanGate
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DESCRIPTION+more     한번쯤은 경험하는 목 통증은 목을 곧게 펴고 생활하기 힘든 현대인들에게 흔히 나타나는 현상이다. 정상적인 목뼈는 C자형 곡선을 이루고 마치 블락처럼 차곡차곡 쌓여 있다. 하지만, 평소에 목을 많이 뺀다든지, 컴퓨터를 많이 사용한다든지, 체중과다로 바른 자세를 취하기 힘든 경우, 사고나 직접적인 충격으로, 평발이거나 맞지 않는 신발을 계속 신는 경우 등이 굽은 자세로 오래 취하게 되는 경우 우리의 목은 점점 곡선을 잃어버리고 일자 목으로 변하게 된다. 정상적인 목뼈가 C 커브를 유지하는 것은 스프링처럼 충격을 흡수하기 위해서이다. 목뼈가 C자형이면 우리 머리의 무게를 여러 방향으로 분산 시켜주는 역할을 하기 때문에 하루 종일 고개를 세우고 있어도 별로 힘이 들지 않는 것이다. 일자목이 되면 충격완충 능력이 떨어져 척추에 미치는 충격이 그대로 머리로 전달된다. 목뼈 사이에서 쿠션역할을 하는 디스크도 압박을 받게 되고 그대로 시간이 지나면서 결국은 목 디스크로 진행이 된다. 또한, 일자 목은 시간이 지날수록 뒷목이 뻣뻣해지고 어깨가 아프게 된다. 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 손상되어서 탄력성을 잃게 되고 딱딱하게 굳게 되며 눈도 쉽게 피로해지고 손도 가끔씩 저리게 된다. 목과 어깨 주변에는 20개가 넘는 크고 작은 근육들이 머리를 똑바로 세우고 척추가 옆으로 넘어 가지 않도록 도와주고 있다. 요즘 들어서 목 디스크의 환자가 급격히 늘고 있는데 컴퓨터 사용이 보편화 되면서 관절염, 허리 디스크와 같은 퇴행성 질환이 젊은 층으로 확산되고 있다. 바른 자세와 습관으로 일자 목을 예방하는 것이 가장 좋은 방법이다. 목은 움직임이 자유롭기 때문에 항상 유연성을 유지하고 있어야 한다. 올바른 자세를 유지 하기 위해서는 목 근육을 강화하는 근지구력을 길러야 한다. 평상시에 목 운동으로 어깨와 목의 긴장을 자주 풀어주고 꾸준한 운동으로 여러 근육들을 골고루 사용하는 것이 중요하다.. . .
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비욘세의 다이어트 식단을 소개합니다!
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
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DESCRIPTION+more     세계적인 팝스타 비욘세의 다이어트 식단이 네티즌들에게 화제다. 미국 연예주간지 피플은‘2012년 세계에서 가장 아름다운 여성’으로 비욘세를 선정하고 그의 몸매 관리 비법과 다이어트 식단을 공개했다. 보도에 따르면 비욘세는 하루 3끼를 철저히 단백질 위주의 식단으로만 꾸렸다. 아침에는 달걀 흰자, 점심에는 단백질셰이크(단백질보충제)나 칠면조 고기, 저녁에는 할라피뇨(고추 피클)와 방어회를 먹는 식이다. 간식은 소금에 절인 완두콩, 식초, 오이, 풋사과 등 과일과 야채로만 먹는다. 운동도 게을리하지 않는다. 그녀의 트레이너 마르코에 따르면 비욘세는 걷기, 앉았다 일어나기 같은 유산소 운동과 아령(케틀벨)을 이용한 근력운동을 병행한다. 마르코는 “다이어트 하려고 셀러리만 먹을 필요는 없다”며 “꾸준히 운동하고 신경 쓰라”고 말했다. 한편 비욘세는 올 1월 남편 제이지와의 사이에서 블루 아이비 카터를 낳았다
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탈모방지, 뽕잎차로 관리하자!
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
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DESCRIPTION+more     탈모의 원인은 호르몬의 불균형에서 비롯되지만 두피가 각질화되거나 과다하게 분비된 피지와 땀으로 인해 모낭이 위축돼 나타나기도 한다. 때로는 영양 부족이나 과다 흡연,알코올,스트레스,과다한 샴푸사용 등이 혈액 순환을 방해해 탈모를 촉진하기도 한다. 한방에서는 혈액 순환이 왕성하면 모발이 윤택해지고,부족하면 모발이 약해지거나 누렇게 되며 노쇠하면 백발이 된다고 본다. 중병을 앓거나 출산후 혹은 극심한 영양불량인 사람에게서 나타나는 탈모에는 말린 무청(시래기)과 생강을 썰어서 넣고 삶은 뜨거운 물로 해당 부위를 닦아내고 마른 뒤 삼씨기름,참깨기름,달걀기름을 발라 문지르면 좋은 효과가 있다. 뽕잎차를 만들어 마셔도 탈모를 예방하는 데 도움이 된다. 다만 어느 경우든 되도록 장기간 꾸준히 실천해야 효과를 볼 수 있다. * 만드는 법 ①물 1ℓ에 뽕잎과 돌삼잎을 4 대 1 비율로 끓여 수시로 마신다. ②매일 ①의 물로 머리를 감고 두피를 마사지한다.
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타임지 선정 10대 건강식품
 SKU no.  sooyeun
 Category 건강과치료
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DESCRIPTION+more     1. 토마토의 "라이코겐" 노화방지, 항암 효과, 심 혈관질환 예방, 혈당 저하, 남성 불임 에방, 전립선 건강, 정력 증강에 매우 효과적이다. 2. 마늘은 신기능성 식품 항암효과, 호르몬 분비 촉진, 혈액순환 촉진, 감기예방 탁월, 간 기능 개선및 숙취에도 효과. 3. 시금치의"루테인" 항산화 효과, 암 발생 억제, 눈 건강에 도움. 4. 브로콜리의"유문 나선균" 위암과 위궤양을 일으키는 헬리코박터파일로리 균을 죽이는데 탁월한 효과, 노화를 촉진 시키는 활성산소를 중화시키는 효과, 항암 효과. 5. 귀리의"토코트리에놀" 체내 순환계의 불필요한 지방 억제, 항암 작용에도 효과, 식이섬유가 포만감을 느끼게 해줘 비만억제에도 탁월하다고 추천했다. 노화 방지 효과, 현미로 대체하면 된다. 6, 견과류의 고밀도(HDL)"콜레스테롤" 성인병 예방에 효과, 불포화 지방산이 몸에 쌓이면 해로운 중성지방과 혈관에 달라붙는 저밀도(LDL) 콜레스테롤의 수치를 낯춰준다.심장질환 예방, 혈관 강화작용을 하는 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 유지하는 작용을 한다.칼로리에 주의하면서 견과류를 꾸준히 섭취한다면 심장병으로 인한 돌연사도 예방함. 7. 연어의 오메가-3 지방산 심장발작증상과 각종 난치병 예방, 면역기능 강화, 두뇌할동 원활,알츠하이머병과 같은 노인성 질환은 물론 고혈압, 동맥경화에도 효과.콜레스테롤 개선, 혈액순환, 피부건강에도 좋다. 8. 블루벨리의 "안토시아닌" 동맥경화 예방, 심장병및 뇌졸증 예방, 각종 바이러스와 세균을 죽이는 효과.한국에서는 다소 생소한 과일이기 때문에 가공된 잼이나 요구르트, 아이스크림 등으로 즐길 수 있고, 가지의 보라색도 블루벨리의 안토시아닌과 같은 효과를 가지고 있다니 대안식품으로 이용해도 좋다. 9, 녹차의 "카테킨" 카테킨은 발암 물질과 결합해 활성을 억제하는 항암 효과가 뛰어남.녹차를 처음 우렸을 때 느켜지는감칠 맛이나 단 맛은 엄밀히 말해 카테킨 맛은 아니다 우리면 우릴수록 나오는 조금 떫은맛이 바로 카테킨 고유의 맛.이 특유의 떫은 맛은 위장 점막을 보호하고 운동을 활발하게 해준다. 10, 레드와인의 "프렌치 페러독스" 프랑스 사람의 동물성 지방 섭취량은 실로 엄청나다.하지만 그렇게 육식을 즐겨하는데도 심장병 발병율은 전 세계적으로 가장 낮은 수준이니 참으로 신기하다. 하지만 나름대로의 이유가 있는데 이것은 바로 프렌치 패러독스. 프랑스 사람들이 즐겨 마시는 레드와인 덕분에 과도한 육식에도 불구하고 건강을 유지 할 수 있는 것이라고 말한다. 레드와인의 강력한 항산화 폴리페놀 성분이 과식과 과음으로 인해 신체에 미치는 부정적인 영향들을 억제하고 수명 연장에 도움을 준다는 것이다.. . .
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