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서울 방문시 원룸 체류하기 추천 (레이크텔)
 SKU no.  won5680@naver.com
 Category 생활
SPECIFICATION+contact    쾌남아
PRICE/Q'ty+delivery      kwcs6175
DESCRIPTION+more     교민 여러분 !!!! 오픈 이후에 많은 교민여러분이 이용해 주심을 진심으로 감사의 말씀을 드립니다. 더욱더 성심을 다해서 모실것을 약속드립니다. 위치 : 서울 영등포 중심 상업지 내 교통 : 지하철 역 2분거리, 대중교통 최고 상업 : 롯데, 신세계, 타임 스퀘어 쇼핑몰 2분거리 풍부한 쇼핑프라자, 풍성한 먹거리 즐비함 시설 : 풀옵션(TV,냉장고,세탁기,에어컨,전기쿡탑,정수기) 교민여러분에게는 취사가 가능하도록 취사도구 일절 제공합니다. ( 개인용품 은 지급하지 않아요,수건 비누, 샴푸 등은 개인이 소지) 건물 : 9층 신축건물 가격 : 해외 교민 에게는 스페샬 가격으로 저렴하게 모십니다 1일 가격, 1주 단위, 1달 단위 모두 가능해요 주인장 연락처 :: 010-3732-6175 , 010-2839-2271 02-2637-2271 Kakaotalk id won5680 내집처럼 편안하게 모십니다 **** 예약은 최소한 1개월 2개월 전에 해 주세요 *********
ISSUED on Tue, Mar 21            DELETE
 

여성이 살이 찌는 세 번의 위기?!?!
 SKU no.  sooyeun
 Category 생활
SPECIFICATION+contact    sooyeun@KoreanGate
PRICE/Q'ty+delivery      
DESCRIPTION+more     여성들은 갑자기 살이 찌는 시기가 있다. 바로 결혼, 출산, 갱년기를 맞이했을 때다. 자신의 노력이나 의지와는 상관없이 불가항력적으로 살이 찌게 되는 것이다. 먼저 여성들은 신혼기를 지내고 나면 60%의 여성들이 체중 증가 현상을 보인다. 또한 첫 출산 후 10년 사이에 평균 10파운드가 느는 등 과체중 현상을 보인다. 갱년기가 되면 이 상태에서 다시 12파운드 정도가 평균적으로 증가한다. 이유는 호르몬 변화와 환경이 주요인이다. 특히 첫 아기를 낳은 후 체력이 달리게 되어 많이 먹는 여성들에게는 3시간 간격으로 조금씩 정기적으로 먹는 식습관이 적절하다. 연구결과 3시간 간격으로 일정량을 섭취한 여성들은 출산 후 체중 증가 현상이 현저히 줄어들었다. 또 갱년기가 되어 포르몬 영향으로 느는 체중을 줄이기 위해서는 평소보다 먹는 양은 줄이고 운동량은 늘리는 수밖에 없다.
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

중고차 사고 팔 때 하기 쉬운 실수들
 SKU no.  sooyeun
 Category 생활
SPECIFICATION+contact    sooyeun@KoreanGate
PRICE/Q'ty+delivery      
DESCRIPTION+more     정찰제가 아닌 중고차를 거래할 때 가장 중요한 것은 협상의 기술이다. 차를 구입하는 사람과 차를 파는 사람이 가격협상을 벌일 때 실수하는 쪽이 바가지를 쓸 수 있다. 가격 흥정에 익숙치 않은 소비자들이 가장 많이 저지르기 쉬운 실수들을 소개한다. * 판매자가 저지르기 쉬운 실수 1. 팔 가격을 미리 정하지 않는다. 판매 가격을 미리 정해 놓으면 구입자와 가격 실랑이르 벌이지 않아도 된다. 하지만 그 전에 준비하는 시간이 필요하다. 차를 직접 팔 경우에는 지역신문의 광고나 autotrader.com, craiglist 등을 이용해도 된다. 2. 개인 신상정보를 공개한다. 판매자를 식별할 수 있는 정보나 집 주소를 광고하지 않는게 좋다. 귀찮은 전화나 원하지 않는 방문객이 있을 수 있다. 광고에는 휴대폰 넘버를 사용하고 집 앞 도로에서 만나지 말고 안전한 공공장소를 이용해서 만나는 게 좋다. 3. 분리해서 흥정을 못한다. 자동차 딜러의 세일즈맨들은 새차를 구입하는 조건으로 중고차를 구입하는 '트레이드인' 거래를 권한다. 이 때 중고차를 제대로 값을 쳐 받지 못할 경우가 많다. 먼저 구입하고자 하는 새 차 가격을 흥정하라. 그 다음에 중고차를 얼마에 사 줄 수 있는지 분리해서 흥정해야 한다. 4.차가 지저분하다. 차를 팔기 전에 세차를 말끔히 하라. 실내 구석구석 청소하고 장식용 덮개를 씌우는 것도 좋은 방법이다. 왁스를 매겨서 차체를 번쩍거리게 만들어라. 약간의 수고를 하면 차 값을 훨씬 비싸게 받을 수 있다. 5.판매대금을 분할해서 받는다. 친구나 친척에게 차를 팔더라도 퍼스널 체크나 분할 페이먼트로 받아서는 안 된다. 차 판매자는 본인이 은행직원이나 론 오피서가 아니라 세일즈맨이라는 사실을 잊으면 안 된다. 캐시어스 체크도 위조가 많다. 사인을 하고 키를 넘겨 주기 전에 체크를 확인하라. 또 다른 방법은 차 값을 깎아주면서 현금으로 받는 것이다. * 구입자가 저지르기 쉬운 실수 1.구입할 가격을 누설한다. 중고차 판매자는 가격을 흥정하는 동안 구매자의 재정상태에 대해 알 필요가 없다. 얼마에 구입할 지 미리 말하지 않는게 좋다. 2.차의 가치를 모른다. 구입할 차에 대하여 속속들이 조사하라. 마일리지와 차 컨디션을 구분하여 평가표를 만들어라. 차량 관리 상태 마일리지에 따라서 차 가격이 좌우되기 때문이다. 중고차 가격을 정확히 알 수 있는 정보소스는 많다. 무료 웹사이트도 있고 www.consumerreports.org에서 12달러를 주고 중고차 가격표를 구입할 수도 있다. 3.서두른다. 중고차 딜러는 서두르는 고객을 좋아한다. 왜냐하면 그런 고객은 차를 꼼꼼히 살피지 않을 뿐더러 가격흥정을 하지 않기 때문이다. 오히려 거래를 서두르는 느낌이 들면 세일즈맨에게 다음에 오겠다고 말하라. 원하는 차가 눈 앞에서 팔려나가도 서두르지 말라. 차는 얼마든지 또 있다. 4.협상하는 상황에서 빠져나오지 못한다. 자신이 원하는 가격에 흥정이 안되면 굳이 무리할 필요없다. 문으로 나가다가 갑자기 마음이 변해서 흥정을 끝내는 실수도 종종 한다. 마음에 정한 어떤 가격이 적정선이라고 생각이 들면 명확하게 가격을 말하고 더 이상 말을 하지 말아야 한다. 만일 판매자가 조금도 에누리를 해주지 않으면 흥정을 중단해 버리면 된다. 5.자동차 히스토리를 체크하지 않는다. 아주머니가 일요일에만 조금씩 탔다든지 사고가 전혀 없는 차라든지 하는 세일즈맨의 말을 액면 그대로 믿으면 안 된다. 자동차 히스토리를 체크해 보아야 한다. 카팩스(www.carfax.com)나 익스패리언 오토모티브(www.autocheck.com)에 들어가서 체크할 수 있다. 그 기록이 100% 정확한 것은 아니지만 35달러를 주고 리포트를 받아보면 사고기록 등 자동차 히스토리를 한 눈에 파악할 수 있다.. . .
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

직업만족도 최고인 직업 BEST 10
 SKU no.  sooyeun
 Category 생활
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DESCRIPTION+more     최근의 한 여론조사에 따르면 직업에 불만을 갖는 직장인들이 과반수를 넘어선 것으로 나타나 20년 만에 최고를 기록한 것으로 드러났다. 우리가 가치있는 일을 하고 싶어하는 이유는 가치있는 존재가 되기 위해서이다. 시카고 대학의 제너럴 소셜 서베이에 따르면 가치있는 일의 만족도가 가장 높은 것으로 나타났다. 직업만족도가 높은 직업 베스트 10을 알아보다. 1. 성직자 세속적이지 않은 성직자가 가장 행복한 직업으로 나타났다. 이는 소명의식을 가지고 다른 사람들을 섬기는 사람이 행복하다는 사실을 증명한다. 2. 소방대원 80%의 소방대원들이 남들을 도와주는 그들의 직업에 크게 만족하고 있는 것으로 나타났다. 3. 물리치료사 물리치료사와 환자 사이의 상호작용이 있고 남을 도와준다는 사실 때문에 행복해하는 것으로 나타났다. 4. 작가 대부분의 작가들은 터무니없이 낮은 수입에도 불구하고 자신의 일에 크게 만족하는 것으로 드러났다. 5. 특수 교육교사 연봉은 보통 5만 달러 이하인 특수 교육교사도 행복한 직업 중 하나다. 6. 교사 열악한 교육환경에도 불구하고 교사들은 자신의 일에 대체로 만족하고 있는 것으로 나타났다. 하지만 교사들은 5년 이내에 사직하고 있는 실정이다. 7. 예술가 화가와 조각가는 대부분 생계를 유지하기 힘들어도 만족도는 상당히 높은 편이다. 8. 심리학자 심리학자들은 다른 사람들의 문제를 해결할 수 있고 그렇지 못할 수도 있지만 자신의 문제들은 해결하려고 한다. 9. 재정설계사 69%의 재정설계사는 자신의 일에 만족하고 있는 것으로 나타났다. 10. 오퍼레이팅 엔지니어 불도저 등 큰 공구 등을 작동하는 오퍼레이팅 엔지니어 응시자는 적고 일자리가 대체로 많은 편이기 때문에 만족도가 높은 편이다.. . .
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

여성이 살이 찌는 세 번의 위기?!?!
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 Category 생활
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DESCRIPTION+more     여성들은 갑자기 살이 찌는 시기가 있다. 바로 결혼, 출산, 갱년기를 맞이했을 때다. 자신의 노력이나 의지와는 상관없이 불가항력적으로 살이 찌게 되는 것이다. 먼저 여성들은 신혼기를 지내고 나면 60%의 여성들이 체중 증가 현상을 보인다. 또한 첫 출산 후 10년 사이에 평균 10파운드가 느는 등 과체중 현상을 보인다. 갱년기가 되면 이 상태에서 다시 12파운드 정도가 평균적으로 증가한다. 이유는 호르몬 변화와 환경이 주요인이다. 특히 첫 아기를 낳은 후 체력이 달리게 되어 많이 먹는 여성들에게는 3시간 간격으로 조금씩 정기적으로 먹는 식습관이 적절하다. 연구결과 3시간 간격으로 일정량을 섭취한 여성들은 출산 후 체중 증가 현상이 현저히 줄어들었다. 또 갱년기가 되어 포르몬 영향으로 느는 체중을 줄이기 위해서는 평소보다 먹는 양은 줄이고 운동량은 늘리는 수밖에 없다.
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세계에서 가장 많이 사랑받는 한국식품 베스트 10
 SKU no.  sooyeun
 Category 생활
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DESCRIPTION+more     농수산물유통공사에서 발간하는 월간 잡지 ‘Agra Food에’서 세계에서 가장 많이 팔리는 한국 식품 10가지를 소개했다. 세계에서 가장 많이 팔리고 있는 우리 한국식품 10가지를 알아보자. 1위- 초코파이 우리에게 ‘정’으로 통하는 오리온 초코파이가 현재 중국에서 인기가 매우 높다. 오리온 측은 처음 중국 진출 당시 포장을 중국인들이 선호하는 빨간색으로 바꿔 달라고 하는 것을 수용했을 뿐만 아니라, ‘좋은 친구’라는 부제를 다는 등 현지 정서에 맞는 적극적인 마케팅을 펼쳐 크게 성공했다. 2위-마켓 오 리얼 브라우니 초컬릿과 초컬릿 케잌 중간 정도의 맛과 질감을 가진 리얼 브라우니는 방부제는 물론, 식물성 오일과 지방을 사용하지 않고 만든 제품이다. 일본의 젊은 여성층에서 폭발적인 인기를 누리고 있는데, 제빵제과 분야에서 세계 최고급 순준만을 선호하는 호사스러운 그들의 입맛을 사로 잡았다는 것이 인상적이다. 일본 대형 슈퍼마켓 체인인 ‘이토요카도’를 비롯해 ‘코스트코 프리미엄 샵’`세븐일레븐 편의점’에도 입점하는 등 높은 인기를 누리고 있다. 3위-메로나 빙그레 메로나는 1992년 한국에서 개발되어 시판했고, 1995년 해외 수출에 첫걸음을 땐 후, 지금은 매년 세계 30개국에서 8.8밀리언달러의 수익을 올리며 인기리에 판매되고 있다. 멜론맛에서 시작해 바나나, 딸기, 망고맛을 연이어 개발했다. 중국 식문화 박람회에서 메로나가 불티나게 팔리는 것을 보고 놀란 경험이 있는데, 아이스크림 바로써 메로나는 정말 맛있다. 4위-신라면 농심 신라면이 일본, 중국, 미국, 호주, 러시아를 비롯한 세계 여러나라에서 한국식 매운 라면의 진가를 알리고 있다. 5위-마시는 홍초 쉽고 맛있게 먹을수 있는 청정원의 마시는 홍초는 세계적으로 유행되었던 웰빙식단의 이미지와 아이돌 걸 그룹인 ‘카라’를 모델로 내세움으로 일본 등지에서 큰 인기를 끌고있다. 6위-꽃게랑 스넥 러시아, 특히 시베리아는 지리적으로 고립되어 수산물이 귀한 지역인데, 앙증맞은 한국 꽃게모양을 한 짭짤하고 고소한 빙그레 꽃게랑이 간식, 술안주 등으로 인기가 많다. 7위-알로에 베라 킹 유기농 알로에로 만든‘OKF’의 알로에 베라킹 외 자회사의 알로에 음료 40여가지는 전세계 알로에 음료마켓의 78퍼센트를 차지하고 있으며 세계 150여개국으로 수출되고 있다. 8위-진로 소주 1968년 최초로 베트남에 수출된 이후, 세계 60여개국에 진로와 참이슬 브랜드를 수출하고 있다. 순하고 부드러운 맛으로 일본과 중국 등지에서 큰 호평을 받고있다. 9위-밀키스 밀크와 키스의 합성어인 예쁜 이름을 가진 롯데칠성의 탄산음료 밀키스는 1989년 한국에서 생산될때에도 큰 인기를 끈 제품이다. 오리지날을 비롯해 오렌지, 바나나맛을 개발하고 러시아에서 인기를 끌고있다. 10위-프렌치 카페 커피 믹스 유럽에서는 전시 상황의 군인들이 할수없이 마셨다는 저급한 취급을 받는 커피믹스지만 남양유업의 프렌치 카페 커피믹스는 중국, 호주, 미국 등지에서 간편하고 맛있다는 이유로 활발히 판매되고있다. sooyeun@koreangate.com. . .
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생활 습관으로 뱃살빼는 방법을 소개합니다!
 SKU no.  sooyeun
 Category 생활
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DESCRIPTION+more     1. 식사 후 10~20분간 산책하기. 다이어트에는 빠르게 걷는 것이 효과적이지만 그렇지 않다 하더라도 식후 소화를 돕기 위해 산책을 하는 것도 의미가 있다. 2. 외식을 할 경우 조미료 함량과 열량이 높은 음식을 먹게 되고 과식하게 된다. 도시락을 싸서 다니는 습관은 다이어트에 큰 도움이 된다. 3. 운동 스케줄을 짠다. 무심히 의자에 앉아서 계속 일하다 보면 운동량이 부족해진다. 1시간에 한 번씩 일어나 스트레칭을 하거나 하루 중 시간을 정해 그 시간마다 자리에서 일어나 몸을 움직인다. 4. 책상에 물을 갖다 둔다. 목이 마를 때만 컵을 들고 정수기 앞에 가서 물을 마시는 것보다 책상 위에 항상 물이 준비되어 있으면 자연스럽게 물을 자주, 많이 마시게 된다. 지방을 분해하는 데 쓰이는 물을 충분히 섭취해야 다이어트에 도움이 된다. 하루 8컵 이상의 물을 마셔 지방 대사가 원활하게 이뤄지게 한다. 5. ‘나는 바빠서 밥 먹을 시간이 없어’라고 생각해 책상에 상비해둔 간식을 치운다. 음식이 가까이 있으면 무심코 계속 먹는 나쁜 습관이 들어 되레 살이 찔 수 있다. 6. 점심시간 전 가벼운 체조를 한다. 장 운동을 촉진시켜 소화와 신진대사를 도와 복부에 지방이 축적되는 것을 방지한다. 7. 계단을 이용한다. 이때 몸을 축 늘어뜨린 채 움직이지 않고 어깨는 힘을 빼고 아랫배는 탄탄하게 긴장시킨 후 계단 오르내리기를 하도록. 8. 허리 둘레 및 체지방률 측정 등 정기적으로 비만도를 측정한다. 9. 청소할 때, 설거지 할 때에도 계단에 오를 때와 마찬가지로 배에 항상 긴장감을 준다. 10. 타이트한 옷을 입어 자연스럽게 몸을 긴장시킨다. 신체의 약점을 드러내다 보면 음식 섭취량을 조절하는 등의 자기 관리에 더욱 주의를 기울이게 되어 다이어트에 효과적이다 ** 뱃살 공략! IQ 높이기 * 생야채에 식이섬유가 풍부하다? No! 변비를 예방하고 지방 흡수를 저해하는 식이섬유. 그래서 다이어트를 위해 식이섬유를 많이 섭취해야겠다며 생야채만 고집하는 경우가 많다. 하지만 우리의 예상과 달리 생야채보다 콩이나 감자, 해조류에 식이섬유가 더 많이 들어 있다. 물론 생야채도 식이섬유를 섭취하기 좋은 식품군이지만 우리가 간과했던 콩, 팥, 된장찌개, 무말랭이, 고사리 같은 것을 먹는 것이 다이어트에 더 큰 도움이 된다. * 지방 섭취를 완전히 제한해라? Yes! 다이어트를 결심한 사람들은 ‘지방’혹은 ‘고기’라는 말을 끔찍한 괴물 보듯이 멀리하며, ‘이것을 먹지 않은 만큼 몸속에 누적된 지방을 태워 살이 빠지겠지’라고 여기기 쉽지만 오히려 그 반대다.‘무지방’ 초저칼로리 식이는 체내 지방은 연소시키지 않고 호르몬 생성에만 악영향을 미쳐 신체 대사를 저하시키기 때문에 오히려 지방 소모가 더뎌지게 한다. 깨, 호두 등 몸에 좋은 필수 지방산이 들어 있는 지방류 식품과 고기도 권장량을 지켜서 먹는 것이 건강하고 효과적인 다이어트를 하는 방법이다. * 식후에 녹차를 마시면 뱃살이 빠진다? No! 녹차 속의 타닌 성분이 지방을 분해하고 체내 흡수를 억제하며 녹차에 많은 비타민 C가 지방 분해를 촉진한다. * 운동 직후 아무것도 먹지 마라? Yes! 살을 빼기 위해 운동 직후에는 아무것도 먹지 말라고 하지만, 사실은 운동 후에는 반드시 물이나 우유를 마셔야 한다. 지방을 분해하는 데는 수분이 필요하기 때문에 운동 중 빠져나간 수분을 보충하기 위해 물이나 우유를 마시는 것은 필수! * 뱃살 빼는 데 흉식 호흡이 효과적이다? No! 복식 호흡이 다이어트에 효과적이라고 알려져 있지만 반드시 그렇지는 않다. 복식 호흡만 하면 폐활량과 대사량이 떨어진다. 오히려 흉곽을 충분히 움직이는 흉식 호흡이 더 낫다. * 생리통은 뱃살과 관계가 있다? Yes! 내장 비만 때문에 생리통이 생기기도 한다. 복부에 지방이 쌓이면 복부의 혈액 순환에 장애가 생기기 때문에 생리통이 생기거나 혹은 더 심해질 수 있다. 혈액 순환을 도와 생리통을. . .
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중고차 사고 팔 때 하기 쉬운 실수들
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DESCRIPTION+more     정찰제가 아닌 중고차를 거래할 때 가장 중요한 것은 협상의 기술이다. 차를 구입하는 사람과 차를 파는 사람이 가격협상을 벌일 때 실수하는 쪽이 바가지를 쓸 수 있다. 가격 흥정에 익숙치 않은 소비자들이 가장 많이 저지르기 쉬운 실수들을 소개한다. * 판매자가 저지르기 쉬운 실수 1. 팔 가격을 미리 정하지 않는다. 판매 가격을 미리 정해 놓으면 구입자와 가격 실랑이르 벌이지 않아도 된다. 하지만 그 전에 준비하는 시간이 필요하다. 차를 직접 팔 경우에는 지역신문의 광고나 autotrader.com, craiglist 등을 이용해도 된다. 2. 개인 신상정보를 공개한다. 판매자를 식별할 수 있는 정보나 집 주소를 광고하지 않는게 좋다. 귀찮은 전화나 원하지 않는 방문객이 있을 수 있다. 광고에는 휴대폰 넘버를 사용하고 집 앞 도로에서 만나지 말고 안전한 공공장소를 이용해서 만나는 게 좋다. 3. 분리해서 흥정을 못한다. 자동차 딜러의 세일즈맨들은 새차를 구입하는 조건으로 중고차를 구입하는 '트레이드인' 거래를 권한다. 이 때 중고차를 제대로 값을 쳐 받지 못할 경우가 많다. 먼저 구입하고자 하는 새 차 가격을 흥정하라. 그 다음에 중고차를 얼마에 사 줄 수 있는지 분리해서 흥정해야 한다. 4.차가 지저분하다. 차를 팔기 전에 세차를 말끔히 하라. 실내 구석구석 청소하고 장식용 덮개를 씌우는 것도 좋은 방법이다. 왁스를 매겨서 차체를 번쩍거리게 만들어라. 약간의 수고를 하면 차 값을 훨씬 비싸게 받을 수 있다. 5.판매대금을 분할해서 받는다. 친구나 친척에게 차를 팔더라도 퍼스널 체크나 분할 페이먼트로 받아서는 안 된다. 차 판매자는 본인이 은행직원이나 론 오피서가 아니라 세일즈맨이라는 사실을 잊으면 안 된다. 캐시어스 체크도 위조가 많다. 사인을 하고 키를 넘겨 주기 전에 체크를 확인하라. 또 다른 방법은 차 값을 깎아주면서 현금으로 받는 것이다. * 구입자가 저지르기 쉬운 실수 1.구입할 가격을 누설한다. 중고차 판매자는 가격을 흥정하는 동안 구매자의 재정상태에 대해 알 필요가 없다. 얼마에 구입할 지 미리 말하지 않는게 좋다. 2.차의 가치를 모른다. 구입할 차에 대하여 속속들이 조사하라. 마일리지와 차 컨디션을 구분하여 평가표를 만들어라. 차량 관리 상태 마일리지에 따라서 차 가격이 좌우되기 때문이다. 중고차 가격을 정확히 알 수 있는 정보소스는 많다. 무료 웹사이트도 있고 www.consumerreports.org에서 12달러를 주고 중고차 가격표를 구입할 수도 있다. 3.서두른다. 중고차 딜러는 서두르는 고객을 좋아한다. 왜냐하면 그런 고객은 차를 꼼꼼히 살피지 않을 뿐더러 가격흥정을 하지 않기 때문이다. 오히려 거래를 서두르는 느낌이 들면 세일즈맨에게 다음에 오겠다고 말하라. 원하는 차가 눈 앞에서 팔려나가도 서두르지 말라. 차는 얼마든지 또 있다. 4.협상하는 상황에서 빠져나오지 못한다. 자신이 원하는 가격에 흥정이 안되면 굳이 무리할 필요없다. 문으로 나가다가 갑자기 마음이 변해서 흥정을 끝내는 실수도 종종 한다. 마음에 정한 어떤 가격이 적정선이라고 생각이 들면 명확하게 가격을 말하고 더 이상 말을 하지 말아야 한다. 만일 판매자가 조금도 에누리를 해주지 않으면 흥정을 중단해 버리면 된다. 5.자동차 히스토리를 체크하지 않는다. 아주머니가 일요일에만 조금씩 탔다든지 사고가 전혀 없는 차라든지 하는 세일즈맨의 말을 액면 그대로 믿으면 안 된다. 자동차 히스토리를 체크해 보아야 한다. 카팩스(www.carfax.com)나 익스패리언 오토모티브(www.autocheck.com)에 들어가서 체크할 수 있다. 그 기록이 100% 정확한 것은 아니지만 35달러를 주고 리포트를 받아보면 사고기록 등 자동차 히스토리를 한 눈에 파악할 수 있다.. . .
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30분 내에 행복해지는 간단한 방법
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DESCRIPTION+more     행복의 목표는 없어도 당장 시작할 수는 있다. 앞으로 30분 이내에 다음 과제를 가능한 한 많이 해보라. 행복감을 높여줄 뿐 아니라 목표를 달성했다는 그 사실은 기분을 한층 좋아지게 해준다. 생활정보 사이트 리얼심플닷컴(realsimple.com)이 최근에 소개했다. * 힘이 솟아나게 활동을 많이 해라. 만약 전화 통화를 하고 있다면 일어나서 걸어 다녀라. 엘리베이터를 타는 대신 계단으로 올라가라. 목소리에도 힘을 더 넣어라. 잠깐 짬을 내 10분 정도 씩씩하게 걸어라. * 밖에 나가 산책하라. 햇빛은 기분을 좋게 만들어 주는 뇌의 화학물질을 자극한다는 연구 결과도 있다. 여분의 힘을 비축하기 위해 아침에 가장 먼저 태양을 쬐어라. * 사람들과 연락을 해라. 한동안 보지 못했던 친구에게 이메일을 보내거나 새로운 사람들에게 연락을 해보라. 사람들과 친밀한 유대를 맺는 일은 행복한 삶의 중요한 요소이다. 우리가 사람들을 상냥하게 대할 때 다른 사람들도 우리를 더욱 친밀하게 대해줄 뿐 아니라 우호의 감정도 훨씬 강해진다. * 귀찮은 숙제를 해치워라. 보험문제나 필요한 물건을 사는 일 오래 미뤄뒀던 치과 진료 등을 즉시 처리해라. 해야 할 일의 목록에서 성가신 일이 빠지게 되면 그 순간 기쁨이 밀려들 것이다. * 주변 환경을 좀 더 정리해라. 외부 상황 때문에 마음의 안정을 갖지 못한다면 내역서를 작성하거나 자료를 살펴보는 일을 부엌에서 할 수도 있다. 작은 일들이라도 많이 쌓이면 중압감을 느낄 수 있지만 잠깐 시간을 내 정리하면 손쉽게 파악할 수 있다. 10분간 시간을 정해놓고 얼마나 일을 많이 했는지 살펴보라. * 좋은 일을 해라. 이메일로 사람들을 소개하거나 시간을 할애해 유용한 정보를 전달해 주도록 하라. 읽으면 흐뭇해지는 문장을 전해주는 것도 좋다. * 새로운 것을 배워라. 평소 알고 싶어 했던 주제를 생각하고 인터넷에서 15분 정도 시간을 들여 관련 정보를 찾아 읽어라.. . .
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NY, NJ 공항, 노인탑승객 검색 간소화 정책
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DESCRIPTION+more     뉴욕과 뉴저지 일대 주요 공항에서 노인 탑승객들의 검색이 간소화됐다. 연방교통안전청(TSA)이 지난 주말부터 75세 이상 탑승객들의 공항 검색을 간소화하는 시스템을 뉴욕 JFK·라과디아 공항, 뉴저지 뉴왁공항에 도입했다. 75세 이상일 경우 공항 검색 과정에서 신발과 자켓을 벗지 않아도 된다. TSA는 지난 3월 시카고·올랜도·포틀랜드·덴버 국제공항에서 75세 이상 탑승객들의 검색을 간소화하는 시범 프로그램을 성공적으로 시행, 뉴욕과 뉴저지 일대 공항에 확대 적용한 것이다. TSA 측은 “이 같은 나이의 탑승객이 위협적일 가능성이 낮은 것으로 나타났다”면서 “더 위협을 가할 수 있는 다른 탑승객의 검색을 강화할 수 있을 것”이라고 밝혔다. 지난해 가을부터 전국의 주요 공항에서 시행된 12세 이하 어린이에 대한 공항 검색 간소화 정책에 따라 75세 이상의 노인과 어린이의 공항 절차가 한층 완화됐다. 75세 노인이나 12세 이하 어린이가 아니더라도 항공 일정에 앞서 개인정보를 해당 항공사를 통해 TSA 측에 제출할 경우 이 같은 간소화된 검색 절차를 받을 수 있는 ‘프리체크’ 시스템이 JFK 공항 아메리칸 항공, 라과디아 공항 델타 항공사에서 적용되고 있다.
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비행 여행시 수하물 비용 줄이는 방법
 SKU no.  sooyeun
 Category 생활
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DESCRIPTION+more     경기 불황으로 항공기 여행객 수가 급격히 줄어들면서 항공사들은 비용을 충당하기 위해 승객들에게 각종 비용을 추가로 부과하고 있다. 대표적인 예가 승객들의 수화물 비용. 수년 전에 비해 엄청나게 늘어난 수화물 비용을 조금이라도 줄일 수 있는 노하우를 소개한다. * 마일리지를 최대한 이용할 것 항공 여행을 자주 다니는 사람이라면 항공사를 한 곳을 선택해 집중적으로 이용하면 ‘엘리트 스태터스’(Elite Status)를 얻을 수 있다. 마일리지가 쌓이기 시작하면 수화물 비용을 면제해 주거나 혹은 다른 여러 혜택이 주어진다. * 크레딧 카드 활용하기 예를 들어 ‘콘티넨탈 원 패스 매스터 카드’, 혹은 아메리칸 익스프레스의 ‘델타 스카이 마일스 크레딧 카드’ 등은 첫 번째 가방은 무료로 체크-인 해주는 서비스를 제공한다. 이런 카드들의 경우 연 회비(annual fee)를 요구하지만, 만약 1년에 두 번 이상 왕복 여행할 일이 있다면 수화물 체크인 비용을 줄이는 것이 더 이득이다. * 다른 항공사를 찾아볼 것 젯 블루(Jet Blue) 항공사는 항공권에 여행가방 1개 무료 체크-인 서비스가 포함된다. 사우스웨스트 에어라인(Southwest Airline) 역시 탑승객들에게 가방 2개까지 무료로 체크인 해준다. * 항공권을 업그레이드 할 것 대부분의 항공사의 경우 국내선은 약 1만5,000마일이 쌓이면 원웨이 업그레이드가 가능하다. 또한 여행가방 역시 무료로 체크인을 할 수 있다. ** 수화물 분실 잦은 항공사는? - 항공사별 수화물 분실기록 수치 교통국이 발표한 수화물 분실기록 수치에 따르면 2011년 미국 내 주 항공사 15개의 수화물 분실기록 수치는 1,000명의 여행객 당 총 3.3개로, 지난 2010년의 3.49개에 비해 소폭 하락했다. 특히 메이저 항공사 15개 중 7개 항공사의 수화물 분실기록 수치가 하락하는 좋은 성적을 냈다. 2012년 에어라인 퀄러티 레이팅(AQR) 연구 결과를 살펴보면 어떤 항공사가 수화물을 가장 안전하게 다루는지가 한 눈에 들어온다. 다음 내용은 지난 2011년 여행한 1,000명의 고객을 대상으로 발생한 잘못 다뤄진 수화물, 즉 지연되거나 파손 혹은 분실된 수화물 수치다. - 분실기록 수치 높은 항공사 지난 2011년 발표된 결과에 이어 분실기록 수치가 가장 높은 항공사의 불명예는 아메리칸 이글(American Eagle)이 또 한 번 얻었다. 이 항공사를 이용한 1,000명의 고객의 수화물 중 총 7.32개의 여행 가방이 분실, 혹은 손상됐다. 두 번째로는 애틀랜틱 사우스이스트(Atlantic Southeast)로 5.52개의 여행 가방이 분실됐으며, 세 번째는 메사 에어라인(Mesa Airline)으로 4.87개였다. 반대로 분실기록 수치가 낮은 항공사는 에어트랜(Airtran)이 1,000명의 고객의 수화물 중 총 1.3개의 가방이 분실되면서 가장 안전한 항공사로 손꼽혔다. 두 번째는 프론티어(Frontier) 항공사와 젯 블루(Jet Blue) 항공사로 2.21개의 손실을 기록했다.. . .
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기억력 좋아지는 생활속 실천방법들
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 Category 생활
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DESCRIPTION+more     사람의 기억력은 나이 들수록 흐릿해진다. 최근 미국 과학뉴스 전문지 < 라이브사이언스 > 는 흐릿해진 기억력을 살릴 수 있는 비결 6가지를 소개했다. 근거 있는 이야기인지 정신의학과·가정의학과 전문의에게 의견을 물었다. 방법 1 : 로즈메리 향을 맡는다 연구에서 심리학자들은 144명을 대상으로 장기간 기억력, 업무 기억력, 집중과 반응 관련 실험을 했다. 참가자 중 일부는 향이 없는 방에서 일했고, 일부는 로즈메리에서 추출한 방향 오일을 흩뿌린 방에서 일했으며, 또 나머지는 라벤더오일 향이 나는 방에서 일했다. 그 결과 로즈메리 향이 나는 방에 있던 사람들은 냄새가 없는 방에 있던 사람들보다 정신이 초롱초롱하여 장기간 기억력과 업무 기억력이 상당히 좋아진 것으로 나타났다. 반면에 라벤더향이 나는 방에 있던 사람들은 업무 기억력이 나빠진 것으로 드러났다. 따라서 뇌 기능을 최대한 높이려면 창틀에 로즈메리를 두고 라벤더는 피한다. 방법 2 : 기억력에 좋은 음식을 먹는다 과학자들은 70세가 되어도 활기찬 사람과 40세인데도 초췌한 사람의 차이를 만드는 것은 좋은 식사라고 말한다. 나이가 들어도 기억력을 유지하려면 블루베리, 사과, 바나나, 녹황색 채소, 마늘, 당근 등 항산화제가 많은 음식을 먹어야 한다. 항산화제는 혈액에 떠다니는 유해산소와 쉽게 결합해 중화된다. 나이 들면서 몸에 축적되는 유해산소는 사람이 먼저 없애지 않으면 뇌세포를 파괴한다. 뇌에는 오메가3 지방산을 포함해 건강한 지방이 쌓여 있다. 오메가3 지방산은 생선과 견과류에 많이 들어 있다. 초콜릿도 기억력과 인지 능력을 좋게 하는데, 플라바놀(Flavanol)이라는 항산화제가 풍부하기 때문이다. 그러나 초콜릿은 당분과 포화지방 덩어리이므로 너무 많이 먹으면 살찐다. 방법 3 : 껌을 씹는다 영국에서 실시된 한 연구에서 껌을 씹는 사람은 아무것도 씹지 않는 사람보다 장기·단기 기억력 시험에서 더 나은 결과를 보였다. 그 뒤 10년간 과학자들이 연구를 거듭한 결과, 껌씹기가 인지력에 별다른 영향이 없다는 연구결과가 일부 있었지만, 대부분 연구에서 큰 영향은 없어도 미약하나마 개선이 된다는 사실은 밝혀졌다. 과학자들은 껌을 씹으면 심장박동 수가 증가되므로 체액의 흐름이 활발해지거나, 음식 먹을 것에 대비해 인슐린을 분비하게 함으로써 뇌의 해마 영역에 영향을 주는 것으로 추정한다. 방법 4 : 두뇌게임을 한다 생각을 열심히 하면 기억력과 인지능력이 좋아진다. 두뇌훈련 프로그램을 이용하는 것도 괜찮다. 스도쿠나 낱말풀이 같은 뇌기능 향상 프로그램은 집중력, 기억력, 기민함, 기분 등을 개선시켜 준다. 방법 5 : 잠을 잘 잔다 잠을 자면서 뇌는 낮 동안의 기억을 되풀이하고, 장기간 저장을 위해 기억을 정리한다. 동물 실험에서 생쥐들은 자는 동안 뇌의 두 영역, 해마와 내측 전전두피질에서 그날 일어난 사건을 빠르게 되돌리는 것으로 나타났다. 그 과정에서 새로 형성된 기억을 정리하고 깔끔하게 축적하는 것이다. 따라서 밤에 잠을 자지 않으면, 새로운 기억 자료들이 뒤섞이거나 사라져 버려 나중에 되살릴 수 없게 된다. 방법 6 : 걷기 등 유산소운동을 한다 육체운동은 체력만 키우는 것이 아니라 사고력도 개선한다. 해마라고 불리는 뇌의 기억력 중추는 나이 들면서 위축된다. 그러나 2011년 연구에 따르면 정기적으로 걷는 노인은 실제로 해마가 커졌다. 일리노이 어바나 샴페인 대학의 아서 크레이머가 이끈 연구에서 55~80세 노인 60명은 심장박동 수를 충분히 올릴 수 있는 유산소운동으로 1주일에 40분씩 3회 걸었다. 다른 60명은 웨이트트레이닝, 요가, 스트레칭 등 근육운동을 같은 시간 동안 했다. 이들은 1년간 운동한 뒤 앞쪽 해마가 평균 1% 이상 줄어들었다. 반면에 유산소운동을 한 사람들은 앞쪽 해마가 2% 증가했다. 거의 2년 동안 해마의 자연스런 노화를 막은 것이다. 과학자들은 이같은 현상의 이유로, 운동이 뇌에서 성장요소를 생산하도록 부추기는 부드러운 스트레스를 촉발했기 때문이. . .
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

집에서도 손쉽게 즐기는 홈스파
 SKU no.  sooyeun
 Category 생활
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DESCRIPTION+more     모든 여성들이 좋아하는 스파. 하지만 전문 에스테틱과 고급 스파를 매번 찾기란 경제적으로 부담이 크다. 집에서도 손쉽게 즐기는 스파 방법을 소개한다. * 입욕 소금으로 근육 이완 목욕할 때 입욕제만 잘 사용해도 근육 이완으로 피부에 휴식을 줄 수 있다. 입욕 소금은 피부와 근육을 풀어주며 생체리듬을 안정시켜 준다. 욕조의 물 온도는 신체보다 약간 높은 것이 좋다. 근육이 이완되면 신진대사가 촉진되고 혈액순환이 좋아져서 안새기 맑아진다. * 우유로 각질제거 각질제거에 우유만큼 좋은 것은 없다. 반신욕이나 샤워후 모공이 열려 있는 상태에서 우유나 우유성분이 포함된 팩을 발라주면 좋다. * 헤어스파로 두피 관리 두통이 있을 때 두피 마사지나 헤어 스파를 받으면 혈액순환을 도와서 머릿속까지 개운해지는 효과를 얻을 수 있다. 샤워 후 두피 관리제품을 두피에 골고루 발라주면 머리속도 깨끗해지고 안색도 환해진다.
ISSUED on Sat, Jun 25            DELETE
 

검소하고 행복하게 사는 7가지 습관
 SKU no.  sooyeun
 Category 생활
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DESCRIPTION+more     효율적인 사람의 7가지 습관’(7 Habits of Highly Effective People)이라는 책은 지난 1989년 출판된 이래 무려 1,500만부나 팔린 베스트셀러 가운데 하나이다. 이 책은 어떻게 하면 행복하고 성공적이며 만족스런 생활을 할 수 있는 지에 대한 노하우를 담고 있다. 이 책은 당신의 삶을 바꾸기 위해서는 태도를 바꿔야 한다는 것을 강조하고 있다. 왜냐하면 아무도 당신에게 일어나는 일에 대해 책임이 없고 당신이 인생의 주인이기 때문이다. 이 사실은 당신의 재정에도 해당이 된다. 만약에 당신이 수입이 일정한데 생활고로 허덕이고 있다면 좀 더 검소하고 행복하게 살 수 있는 방법에 대해서 생각해 볼 필요가 있다. 1. 능동적일 필요가 있다. 가장 효율적인 사람의 첫 번째 습관은 당신의 생활에 책임을 지고 능동적으로 움직인다는 것이다. 능동적이라는 것은 생활 속에서 취하는 본인의 행동을 제어할 수 있다는 것이다. 특히 당신이 평소 생활에서 사용하는 언어는 당신의 행동을 결정짓는 중요한 요소가 된다. 가령 예를 들어 ‘나는 할 수 있다’(I can) ‘나는 할 것이다’(I will)라는 긍정적인 단어를 사용할 경우 긍정적인 방향으로 향하지만 그 대신에 ‘I can’t(나는 할 수 없다) ‘I have to’(나는 해야한다) 등의 언어를 사용할 경우 부정적인 방향으로 나아갈 수밖에 없다. - 첫번째 단계를 취한다. 당신의 재정과 예산, 부채, 수입, 경비 등을 장기적으로 리뷰하기 전에 자금의 흐름을 이해하고 어떻게 예산을 잘 세울 수 있는지 살펴봐야 한다. - 사람들에게 이야기한다. 당신의 재정적인 목표를 긍정적으로 여러 사람에게 이야기하는 것은 당신의 목표를 분명하게 해주고 동료들부터의 압력에도 견딜 수 있게 해준다. 그들이 친구와 가족에게 더 검소한 스타일로 살려고 하는 것을 보여주면 외식을 하자든가 한 잔 하자고 권유하는 것에 대해서 주변에서 조심하게 된다. - 내면의 소리를 듣는다. 당신이 예산을 벗어난 소비를 해야 할 일이 생길 때마다 내면의 소리를 듣는다. 소비를 하려다가도 자제력이 생긴다. 2. 최종목표를 마음에 두고 시작한다. 자신의 목표를 성취하려는 데 효과적인 사람은 장애에도 불구하고 그들의 최종 목표를 머릿속으로 연상할 수 있다. 효율적인 사람들은 이 법칙을 준수해서 추상적인 것을 실질적인 것으로 연결한다. 채무를 없앤다든가 세이빙스 구좌에 일정액수를 적립한다든가 일하는 부부 가운데 한 명의 배우자 수입으로 생활하는 등의 구체적인 목표를 정한다. - 어떻게 도달할 것인지 결정한다. 장애물을 인식할 필요가 있다. 가령 예를 들면 크레딧 카드 부채를 늘린다든가 혹은 정크푸드에 10달러씩 소비하는 등의 소비습관을 청산할 필요가 있다. 우선순위를 조정한다. 당신에게 가장 중요하고 가치 있는 것이 무엇인지 자문해 본다. 당신이 이것을 처음에 언급할 때 우선순위를 실현하기 위해 시간을 좀 더 지혜롭게 조직적으로 쓰게 될 것이다. 3. 우선순위를 조정한다 당신에게 가장 중요하고 가치있는 것이 무엇인지 자문해 본다. 당신이 이것을 처음에 언급할 때 우선순위를 실현하기 위해 시간을 좀 더 지혜롭게 조직적으로 쓰게될 것이다. - 단호하게 거부한다. 매달 친구들과 저녁식사를 할 수도 있고 아들의 생일파티를 위해서 케이터링을 해야 한다고 여기며 지난 해에 입었던 좋은 옷을 계속 입어야 한다고 생각할 수도 있다. 그러나 이런 유혹이 있을 때 재정의 우선순위를 생각해서 단호하게 거부할 수 있어야 한다. 4. 실속이 중요하다. 소유와 순자산을 구분한다. 당신의 친구 집 혹은 차량이 더 크고 최신형이라고 해서 좋은 것은 아니다. 순전한 자산은 당신의 소유물로 결정되지 않는다. 왜냐하면 겉으로는 화려해 보일지 몰라도 실속은 없을 수 있기 때문이다. 순자산이 모기지, 자동차 부채, 크레딧 카드 부채보다 더 많아야 실속이 있다. 5. 소통을 한다. 효과적으로 소통하기 위해서는 처음에 상대방을 이해하고 이해를 구하는 것이 중요하다. 특히. . .
ISSUED on Sat, Jun 25            DELETE
 

여름철 에너지 절약법
 SKU no.  sooyeun
 Category 생활
SPECIFICATION+contact    asy
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DESCRIPTION+more     대긴 전력 잡기 등등...
ISSUED on Sat, Jun 25            DELETE
 

전세계 최대의 패밀리수
 SKU no.  aaa
 Category 생활
SPECIFICATION+contact    최신 드라마
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DESCRIPTION+more     인도에서 39명의 아내와 아들과딸 94명,손자와 손녀33명, 며느리14명 등 본인을 포함하여 총 181인 세계최대가족수를 보유한 인도의 남성이 화제가 되고있다...
ISSUED on Fri, Jun 24            DELETE
 

이젠 향기도 인테리어 시대!
 SKU no.  sooyeun
 Category 생활
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DESCRIPTION+more     아무리 인테리어가 멋있어도 공간에서 좋지 않은 냄새가 난다면 인테리어는 완성되지 않은 것이라 할 수 있다. 음식냄새를 지우는 것 말고도 그 장소에 이미지에 맞는 향기를 채워놓는 데에까지 요즘은 신경을 쓰고 있다. '향기 인테리어'라는 새로운 컨셉이 새롭게 인기를 끌고 있는 것이다. 요즘 각광받는 인테리어 속의 향기와 향초와 함께 인기를 끌고 있는 리드 디퓨저에 대해 알아보자. * 리드 디퓨저(reed diffuser)란? 천연 에센셜 오일이 들어 있는 병에 나무 막대기만 꽂아두면 간단히 끝난다. 디퓨저는 미세한 구멍이 있는 막대기가 오일을 빨아들여 공기로 퍼뜨리는 원리로 작용된다. 나무는 오일을 잘 빨아들이는 등나무, 대나무 등이 적당하다. * 공간에 어울리는 적재적소 향기 선택 향에 따라 집중력 강화, 피로 완화, 스트레스 해소 등 아로마테라피 효과도 볼 수 있으므로 그 장소에 어울리는 향기를 놓아두는 것이 중요하다. - 주방에는 바닐라, 레몬, 만다린이 들어간 향수가 어울린다. 달콤한 향기가 식욕을 돋궈주면서도 음식 냄새를 잡아준다. - 침실에는 라벤더처럼 숙면에 도움을 주는 향이 좋다. - 현관에는 기분전환에 효과적인 레몬이나 솔잎 향이 좋다. - 공부방에는 집중력에 도움이 되는 머스크 향이 적당하다. - 그윽한 차 향기가 나는 오리엔탈 향은 마음을 안정시켜 주므로 거실이나 서재에 잘 어울린다.
ISSUED on Fri, Jun 24            DELETE
 

불경기를 극복하는 공짜 경품 서비스 목록
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DESCRIPTION+more     잘 살펴보고 조금만 신경쓰면 무료로 즐길 수 있는 공짜경품 및 서비스가 많다. 불경기를 지혜롭게 극복할 수 있는 공짜경품 즐기는 법을 소개한다. 1. 무료 초컬릿 고디바 초컬릿 리워드 클럽(Godiva's Chocolate Rewards Club)에서는 매달 무료 초컬릿을 제공한다. 2. 무료 전자서적 동네 도서관에서 전자서적(e-book)을 빌리면 다운로드 비용 10달러를 절약할 수 있다. 반스앤노블스의 'LendMe' 서비스에서도 전자서적을 빌릴 수 있다. 3. 무료 요가 스포츠 의류 전문점 룰루레몬 애슬레티카(Lululemon Athletica)에서 무료 요가 클래스를 수강할 수 있다. 룰루레몬 애슬레티카는 요가 스튜디오를 갖추고 있는 스포츠 의료 전문점이다. 4. 무료 예방접종 CVS에서는 올해에도 커뮤니티 서비스의 일환으로 건강보험이 없는 환자들을 위해 무료 예방접종 서비스를 실시한다. 각 지역 스토어를 통해 무료 예방접종이 가능한지 먼저 알아보는 게 좋다. 5. 무료 약제공 미국 남부를 중심으로 천 여개가 넘는 체인망을 갖고 있는 퍼블릭스 수퍼마켓은 무료로 약을 제공한다. 고혈압, 심장병, 당뇨병 등을 예방하기 위한 30일 분량의 리시노프릴(Lisinopril0을 제공한다. 6. 무료 교재제공 YouTube, HowCast, VideoJug 등에서 무료로 자료를 받아볼 수 있다.
ISSUED on Fri, Jun 24            DELETE
 

재테크보다 지금은 우테크의 시대!
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DESCRIPTION+more     지금 인생은 100세 시대다. 과학의 진보가 가져다준 선물이지만사람에 따라서는 끔찍한 비극이 될 수 있다 정말 운 좋게60세에 퇴직한다 해도 40년을 더 살아야 한다. 적당한 경제력과 건강이 받쳐주지 않으면그 긴 세월이 엄청난 고통이 될지도 모른다. 그러나 돈과 건강을 가졌다고 마냥 행복한 것도 아니다.부와 지위가 정점에 있던 사람들조차 스스로 몰락하는 일을 우리는 최근 몇년 사이에도 적지 않게 보아 왔다. 서로 아끼고 사랑하는 주위 사람들과 함께하는 인생이 없다면 누구든 고독의 만년을 보낼 각오를 해야 한다. 지금은 우(友)테크의 시대다. 재테크에 쏟는 시간과 노력의 몇 분의 일 만이라도세상 끝까지 함께할 친구들을 만들고,확장하고, 엮고, 관리하는 일에 정성을 쏟아야 할 때다. 우리는 지금껏 앞만 보고 달려오느라 공부 잘하는 법, 돈 버는 법에는 귀를 쫑긋 세웠지만친구 사귀는 법은 등한시했다. 우테크는행복의 공동체를 만드는 기술이다. 행복하게 사는 전략이다. 그렇다면 무엇을 어떻게 해야 할까? 당신이 먼저 연락하라! 우테크는 재테크처럼 시간과 노력을 들인 만큼성공 확률도 높아진다. 우연히 마주친 친구와 언제 한번 만나자.는 말로 돌아설 것이 아니라그 자리에서 점심 약속을 잡아라. 아니면 그 다음날 전화나 이메일로 먼저 연락하자. 기꺼이 총무를 맡아라. 평생 갑(甲)으로 살아온 사람들일수록 퇴직하면 더 외롭게 지내는 것을 종종 본다. 항상 남들이 만나자고 하는 약속만 골라서 만났기 때문이다. 남녀노소를 따지지 마라. 젊은이들과 어울리는 기술은 다음과 같다. 자기 나이보다 스무살 이상 적은 사람도 언제나 존댓말로 대할 것. 혼자서만 말하지 말 것. 교훈적인 이야기로 감동시키려 들지 말것. 가끔 피자를 쏠 것. 매력을 유지하라. 항상 반짝반짝하게 잘 씻고 가능하면 깨끗하고 멋진 옷을 입어라. 동성끼리라도 매력을 느껴야 오래 간다. 후줄근한 모습을 보면 내 인생도 함께 괴로워진다. 육체적 아름다움만 매력이 아니다. 끊임없이 책도 읽고 영화도 보고 새로운 음악도 들어야 매력 있는 대화 상대가 될 수 있다. 우테크의 일순위 대상은 배우자다. 가장 많은 시간을 보내는 집안에 원수가 산다면 그것은 가정이 아니라 지옥이다. 배우자를 영원한 동반자로 만들기 위해 우선 배우자의 건강을 살펴야 한다. 혼자 자는 일도 삼갈 일이다. 자다가 침대에서 떨어져도 모르면 큰일이다. 공동의관심사나 취미를 만드는 것도 중요하다. 그렇다고 자기 취미를 강요해서도 안 된다. 함께하는 취미를 만든답시고 등산하는 데 데리고 가서는 5시간 동안 부인에게 한 말이라고는빨리 와.뿐이었다는 얘기를 들은 적이 있다. 그 후로 사이가 더 나빠졌음은 물론이다. . .
ISSUED on Fri, Jun 24            DELETE
 

돈이 들어오는 7가지 방법
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DESCRIPTION+more     1. 가난할 사람일수록 운명론을 믿기 쉽다. " 커다란 코끼리가 조그만 말뚝에 가는 줄로 매어 있어도 꼼짝 못하는 것은 스스로 못한다고 믿기 때문이다. " 많은 가난한 사람들이 돈복은 팔자소관이고 운이라고 믿는다. 그러나 돈복은 운명이 아니다. 부자와 가난한 자를 만든 건 인간이지 신이 아니다. 한날 한시에 태어난 쌍둥이도 인생이 다르다. 대부분의 사람이 가난을 벗어나지 못하는 진짜 이유는 학습된 무능 때문이다. 2.학벌 나빠 부자되기 글렀다고 자포자기 하지 마라 "나처럼 배우지 못한 사람은 부자되기 글렀어"라고 많은 사람들이 한탄한다. 그러나 배우지 못한 사람들 중에서 성공한 사람들이 한둘이 아니다. 초등학교만 나온 현대그룹의 정주영 회장을 보라. 또 학교 다닐 때 공부 못해도, 일류 대학을 나오지 못한 사람이 부자가 되었다. 공부 머리와 돈 버는 머리는 완전히 다르다. 학벌이 나빠서 공부를 못해서 부자되기 글렀다고 자포자기 하지 마라. 3. 부자가 위한 첫번째 조건은 가난한 집에서 태어나야 한다. "카네기는 부자가 되기 위한 첫번째 조건은 가난한 집에서 태어나야 한다고 말했다. 가난의 경험은 그 어떤 종자돈보다도 귀중한, 아니 돈으로는 환산할 수 없는 가치를 가진 무형의 재산이기 때문이다. " "가난한 집에 태어나서 부자되기는 그렀어"라고 많은 사람들이 한숨 쉬며 말한다. 그러나 가난한 집에서 태어났다고 슬퍼할 필요는 없다. 가난은 어떤 점에서 축복이라고 할 수 있다. 가난하기 때문에 역경을 극복하는 힘이 생기고, 가난의 고통을 알기에 불굴의 의지가 생겨난다. 루소는 가난한 집 아이와 부잣지 아이 중 누구를 가르치겠냐고 하면 자신은 부잣집 아이를 가르치겠다고 했다. 왜냐하면 가난한 집 아이는 이미 인생의 많은 걸 알고 있는 반면에 부잣집 아이는 그렇지 못하기 때문이라고 했다. 4. 부자의 꿈을 생생하게 그려라! 그러면 현실이 된다. "자신이 부자되는 꿈을 생생하게 그려라! 꿈을 생생하게 그리면 현실이 된다. 인간의 뇌는 현실과 환상을 구별하지 못하기 때문이다" 인간의 인식체계는 현실과 상상(꿈, 체면)을 구분하지 못한다. 자신이 부자가 못 될 거라는 소극적이고 부정한 인식이 스스로를 가난하게 만든다. 부자가 되는 비결은 부자가 될 수있다는 적극적이고 긍정적인 믿음을 가지는 것이다. 과거의 실패와 타인의 비평을 염두에 두지 마라. 베토벤의 천재성을 하이든조차 발견하지 못했다. 우리는 가능한 일을 스스로 불가능하게 만들어 버리는 수가 많다. 불가능하다고 믿고 시작하면 그 믿음 때무에 정말로 불가능해져버린다. 부정적인 생각이 밀려오면 긍정적인 생각으로 바꾸어라. 어둠이 밀려오면 촛불을 켜듯이 항상 희망적인 태도를 가져라. 5. 나는 부자다. 다만 이루어지지 않았을 뿐이다. "스물일곱살에 억만장자가 된 폴 마이어는 월세도 못 내 집에서 쫒겨난 적이 있었다. 추운 겨울날 그는 이렇게 외쳤다. "그래도 나는 부자다. 다만 이루어 지지 않았을 뿐이다"" 폴 마이어가 억만장자가 된 뒤에 어느 행색이 초라한 자동차 세일즈맨이 그를 찾아와 세일즈 방법을 물었다. 폴 마이어는 세일즈맨을 자동차 앞에서 멋있는 모습으로 사진을 찍게 했다. 그리고는 이 사진에 있는 성공한 멋진 사림이 바로 당신이라고 말해 주었다. 그 후 세일즈맨은 매일 같이 이 사진을 보고서 최고의 판매왕이 되었다. 부자가 되고 싶다면 미래에 부자가 되어 있는 자신의 모습을 상상하고 시각화 하라! 6. 과거의 한 토막으로 새날을 더럽혀서는 안된다. "과거의 어리석은 실패 때문에 고민할 필요가 없다. 고민한다고 흘러간 세월이 다시 오지 않는다. 과거는 묻어 버리고 오늘은 오늘로서 생활해야 한다. 과거의 한 토막으로 새날을 더럽혀서는 안된다." 사람들이 돈에 대해 좌절하고 낙심하고 부정적인 생각에서 빠져나지 못하는 이유는 과거의 실패 경험 때문이다. 실패 경험에 집착하여 이제는 자신의 재테크하고는 거리가 먼 사람이라고 치부하고 비관적인 생각에 빠져 있기 때문이. . .
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수원 살인사건 후 - 범인과 마주쳤을 때 대처방법에 대하여
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 Category 생활
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DESCRIPTION+more     지난달 1일 수원에서 20대 여성 토막 살인 사건이 발생했다. 살인범 우위안춘(오원춘·42)은 집 앞 골목에 숨어 있다 지나가던 20대 여성 A씨를 덮쳤다. 우는 A씨를 집으로 끌고 들어갔다. 성폭행에 실패하자 둔기로 때리고 목 졸라 살해했다. 그리고 시신을 잔인하게 훼손했다. 미국 최고의 민간·여성 프로파일러(Profiler·범죄행동분석관)로 꼽히는 팻 브라운‘팻브라운범죄프로파일링에이전시’대표가 조언하는 범인과 마주쳤을 때 대응 방안에 대해 들어본다. - 만약 우원춘과 같은 살인범과 마주치면 죽을힘을 다해 싸워야 한다. 달아나거나, 소리를 지르거나, 차에서 뛰어내려라. 만약 벗어날 수 없다면, 그에게 작은 상처(증거)라도 남겨라. 반드시 그를 잡아 또 다른 피해자가 생기지 않도록. 수원 살인사건에 대한 일문일답을 들어본다. -수원 사건에서 많은 사람들이 간과한 것은? 사람들은 대체로 살인자와 범죄를 비난하면서도 (그들에게) 매혹되는 경향이 있다. 언론에선 범죄자를 어떻게 악마가 됐는지 낱낱이 파헤친다. 재판은 그를 스타처럼 만든다. 하지만 그 과정에서 피해자와 유족은 너무나 빨리 잊혀진다. 사건 때문에 가장 슬퍼하고 고통스러워할 사람인데 말이다. 그들을 위한 배려와 봉사(outreach)가 필요하다. -사건 발생 당시 한국 경찰은 피해자의 112 신고를 받고도 부실 수사로 일관해 비난을 샀다. 당신이라면 어떻게 했을까. 살인범을 쫓을 땐 신속성이 생명이다. 그런데 수원 사건에선 초기에 머뭇거렸다. 나라면 사이렌을 크게 울리고 주변 가택수색부터 샅샅이 했을 것이다. 주민 불편도 있지만 (112 신고 상황이라면) 피해자 생명을 구하는 게 최우선이었다. -제 2, 제 3의 피해자를 막으려면. 경찰은 종종 살인범을 ‘잡는’ 데 골몰한다. 하지만 살인범에 대해 적극적으로 ‘알리는’ 데는 미흡하다. 범죄가 발생하면 범행 장소·수법 등 용의자에 관한 모든 정보를 주변에 상세하게 알려 또 다른 피해자를 막아야 한다. 범인을 더 빨리 잡는 방법이기도 하다. -당시 일부 언론에선 우가 중국동포라는 점을 부각했는데. 인종·국적이나 민족성은 수사할 때 일부 참고 사항에 불과하다. 그것도 범죄 수법이나 피해자 선정 등에서 문화적 특성이 발견될 경우로 한정한다. 수원 사건은 그런 경우로 볼 수 없다.. . .
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인생에 필요한 12명의 친구
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 Category 생활
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DESCRIPTION+more     1.믿고 의논할수 있는 든든한 선배 현대인들에게는 선택의 기회가 너무 많다.사랑하는 사람을 만나 결혼하고 직장을 그만 둔다든가 옮긴다든가 이렇게 정답이 없는 질문들과 부딪쳤을때 도움이 되는 것은 나보다 먼저 이런 선택들과 맞닥뜨렸고 어떤 쪽으로든 결정을 했던 선배들의 경험이다. 가보지 않은 길에 들어섰을 때 앞서 그 길을 지나친 사람들이 전해주는 충고가 얼마나 소중한 것인지는 다 아는, 사실 그래서 생각이 깊되 머뭇거리지 말고 결단력 있게 충고를 해줄수 있는선배를 반드시 알아두어야 한다. 2. 무엇을 하자해도 믿고 따라오는 후배 윗 사람에게 사랑받기는 쉬워도 아랫 사람에게 인정받기란 대단히 어렵다. 학창시절 경험만으로도 그렇다.싹싹하게 일 잘하고 가끔 귀여움도 떨면 "내리사랑" 이라고 선배들에게 충분히 이쁨받을 수 있다. 그 인생길에 있어 좋은 후배를 두는 것 은훌륭한 선배를 두는 것 만큼이나 중요하다.유비에게 만약 관우, 장비가 없었다고 생각해보라.젊은 에너지를 계속 공급받기 위해서도 당신을 믿고 따라와 주는 멋진 후배 한명쯤은 있어야 한다. 3. 쓴소리 마다하지 않는 냉철한 친구 친구라고 해서 언제나 당신편만 들어서는 곤란하다.좋은 약일수록 입에는 쓴 법이다.정말 좋은 친구라면 상황을 냉철하게 판단해서 때로는 당신의 생각과 결정에 가치없는 비판을 해 줄수도 있어야 한다. 이런 잔소리 쟁이 친구가 있어야 혹여 당신의 눈에 편견의 껍질이 씌워지더라도 쉽게 벗겨낼 수 있다. 당시에는 친구의 비판과 잔소리가 듣기 싫고 서운하겠지만 이후에는 생각해보면친구의 한 마디가 좋은 약이 되었음을 알수 있다. 4. 나의 변신을 유혹하는 날라리 친구 초록은 동색이라고 끼리끼리 모이는 것이 친구이긴 하다.그런데 매일 같은 분위기의 장소에서 같은 화제로 수다를 떨고. 심지어는 패션 감각까지 비슷하다면 이건 좀 재미가 없다. 뭔가 색다른 이벤트를 원할 때는 튀는 친구가 한 명 있다면 분위기를 확 바꿀수 있다.평소 조신한 패션을 즐겨 입는다면 과감한 패션을 좋아하는 친구들 따라 최신 트렌드를 쫓아보는 것도 즐거운 경험이 될 것이다. 5. 에너지를 충전시켜주는 애인 현재 당신 옆에 남자, 또는 여자가 있더라도 또 다른 이성의 애인을 가져보는 것도 어떨지. 이미 익숙해진 남/여자 친구와는 달리 설렘과 그리움으로 감정을 긴장시키는 애인이 있다면 당신은 한층 젊어지는 느낌을 갖게 될것이다. 시작은 언제나 묘한 흥분을 가져다 준다.그리고 그 흥분은 지루했던 삶에 에너지를 공급하게 마련이다. 연애의 시작, 그 아름다운 긴장을 만끽할 수 있는 애인을 만들어보라. 누군가를 사랑하고 있다는 사실이 자신을 얼마나 생동감 넘치게 하는지 알수 있을 것이다.물론 금지된 사랑으로까지 발전한다면 위험하다.감정의 적절한 조율이 전제 조건이다. 6. 여행하기 좋은 먼 곳에 사는 친구 일 년에 한 번이라도 낯선 곳의 바람을 쐴수 있다면 매일 쫓기는 힘겨운 일상도 견뎌 볼만하지 않을까. 분명 삶의 활력소가 될 것이다. 특히 혼자 떠나는 것이 두렵다면 먼 곳에 사는 친구를 찾아보는 것은 어떨까, 반가운 벗과 밤을 지내며 도란도란 수다를 떨고, 현지 가이드로서 꼼꼼한 여행 안내도 받고 일석이조의 여행을 선사해줄 수 있는친구가 당신에게 있나 확인해보라. 7. 어떤 상황에서도 내 편인 친구 이러저러한 설움 중에서 가장 슬픈 것은 나를 이해 해주는 사람이 없다는 외로움이다.이해받지 못한자의 상처는 소심함과 열등감을 만든다.사람들은 혼자가 아니라는 사실을 확인 할 때는 큰 힘을 발휘할 수 있다. 시장통에서 싸우는 아줌마가 외치는 "동네 사람들 내말 좀 들어보세요" 라는 말도 실은 자신을 이해 해주고,자신의 편이 되어줄 사람을 구하는 소리다.무엇을 하든 내 편보다 든든한 재산은 없다. 8. 언제라도 불러낼 수 있는 친구 흔히 남자들은 쌓인 술병의 숫자와 우정의 깊이를 비례한다고 말한다.술을 마시기 위한 귀여운 변명쯤이려니 하지만 일면 수긍이 . . .
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30분 내에 행복해지는 간단한 방법
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DESCRIPTION+more     행복의 목표는 없어도 당장 시작할 수는 있다. 앞으로 30분 이내에 다음 과제를 가능한 한 많이 해보라. 행복감을 높여줄 뿐 아니라 목표를 달성했다는 그 사실은 기분을 한층 좋아지게 해준다. 생활정보 사이트 리얼심플닷컴(realsimple.com)이 최근에 소개했다. * 힘이 솟아나게 활동을 많이 해라. 만약 전화 통화를 하고 있다면 일어나서 걸어 다녀라. 엘리베이터를 타는 대신 계단으로 올라가라. 목소리에도 힘을 더 넣어라. 잠깐 짬을 내 10분 정도 씩씩하게 걸어라. * 밖에 나가 산책하라. 햇빛은 기분을 좋게 만들어 주는 뇌의 화학물질을 자극한다는 연구 결과도 있다. 여분의 힘을 비축하기 위해 아침에 가장 먼저 태양을 쬐어라. * 사람들과 연락을 해라. 한동안 보지 못했던 친구에게 이메일을 보내거나 새로운 사람들에게 연락을 해보라. 사람들과 친밀한 유대를 맺는 일은 행복한 삶의 중요한 요소이다. 우리가 사람들을 상냥하게 대할 때 다른 사람들도 우리를 더욱 친밀하게 대해줄 뿐 아니라 우호의 감정도 훨씬 강해진다. * 귀찮은 숙제를 해치워라. 보험문제나 필요한 물건을 사는 일 오래 미뤄뒀던 치과 진료 등을 즉시 처리해라. 해야 할 일의 목록에서 성가신 일이 빠지게 되면 그 순간 기쁨이 밀려들 것이다. * 주변 환경을 좀 더 정리해라. 외부 상황 때문에 마음의 안정을 갖지 못한다면 내역서를 작성하거나 자료를 살펴보는 일을 부엌에서 할 수도 있다. 작은 일들이라도 많이 쌓이면 중압감을 느낄 수 있지만 잠깐 시간을 내 정리하면 손쉽게 파악할 수 있다. 10분간 시간을 정해놓고 얼마나 일을 많이 했는지 살펴보라. * 좋은 일을 해라. 이메일로 사람들을 소개하거나 시간을 할애해 유용한 정보를 전달해 주도록 하라. 읽으면 흐뭇해지는 문장을 전해주는 것도 좋다. * 새로운 것을 배워라. 평소 알고 싶어 했던 주제를 생각하고 인터넷에서 15분 정도 시간을 들여 관련 정보를 찾아 읽어라.. . .
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박하향 맡으면 식욕 줄어든다!
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DESCRIPTION+more     먹은 만큼 살로 간다는 것은 정직한 진리다. 운동도 중요하지만 현명하게 식욕을 다스리는 법이야말로 건강한 체중을 유지하는 방법. 식욕 다스리는 법들을 소개한다. * 배고프기 전에 먹는다 식욕을 억제하면 그만큼 과식하기 때문에 허기가 느껴질 떄는 스낵이나 과일주스를 마셔주도록 한다. 또 먹기 전에 미리 맛을 상상하면 적은 양을 먹어도 포만감을 느낄 수 있다는 연구결과가 있다. * 마사지를 한다 양쪽 귀구멍을 누르고 입을 크게 벌렸을 떄 움푹하게 들어가는 부위를 꾹꾹 눌러주면 2시간 정도는 식욕이 사라진다. 또한 양쪽 눈썹 사이를 엄지 손가락으로 둥글게 마사지해 주어도 식욕을 달래주는 효과가 있다. * 박하향을 맡는다 우리가 맛을 느끼는 90%는 냄새에 의해서다. 그러므로 냄새는 식욕을 불러일으키기도 억제시키기도 한다. 박하향은 우리의 식욕을 줄여준다. 박하향을 가지고 다니다가 갑자기 무언가 먹고 싶을 때 맡으면 효과가 있다.
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죽기 전에 가장 후회하는 다섯 가지는?
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DESCRIPTION+more     인간이 죽기 전에 가장 후회하는 것은 무엇일까. 아직 죽음이 눈 앞에 와닿지 않은 사람으로서는 쉽게 답이 떠오르지 않는다. 영국 일간지 데일리메일 인터넷판이 『죽을 때 가장 후회하는 다섯가지(The Top Five Regrets of the Dying)』를 화제의 도서로 소개했다. 오스트레일리아의 한 요양원에서 말기 환자들을 돌보던 간병인 브로니 웨어가 자신의 블로그에 올렸던 글을 모아 펴낸 책이다. 웨어는 수년간 말기 환자 병동에서 일하며 죽음의 문턱에 놓인 이들의 이야기를 수시로 기록했다. 그녀는 "자신의 죽음에 대해 부정하고 공포와 분노를 느끼던 환자들이 마지막 순간이 되자 많은 생각을 거쳐 정신적으로 성장하는 변화된 모습을 보였다"고 말했다. 웨어가 관찰한 시한부 환자들이 가장 후회하는 일은 바로 `내가 원하는 삶을 살지 못한 것`이다. 이들은 다른 사람의 시선과 기대에 맞춰 자신의 삶을 살았던 것을 후회했다. 남을 의식하는 바람에 결국 내 꿈을 이루지 못한 것을 부끄러워했다. 둘째는 `일을 너무 열심히 한 것`이다. 대부분 남성 환자들이 이러한 후회를 했다. 이들은 직장 생활 때문에 아내, 자녀들과 따뜻한 가정 생활을 하지 못한 것을 안타까워 했다. 셋째는 `감정 표현에 솔직하지 못했던 것`이다. 타인들과 평화를 유지하기 위해 자신의 감정을 숨긴 것이 어쩌면 지금의 `병`으로 이어진 것이 아니냐는 생각이었다. 넷째는 `옛 친구들의 소중함`이다. 죽음을 앞두고서야 오랜 친구들이 보고파 연락을 시도했지만 그들의 연락처조차 알 수 없어 절망스러웠다고 한다. 마지막은 `내 행복을 위해 노력하지 못한 것`이다. 많은 이들이 오래된 습관과 패턴에 머물러 변화를 시도하지 못한 것을 후회했다. 자신의 행복을 위해 스스로 노력하지 못했다며 자책했다고 한다.. . .
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