뉴욕권&동북부
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질병치료,영어공부에 좋은정보
 SKU no.  bedael@miso.com
 Category 뷰티
SPECIFICATION+contact    자연요법
PRICE/Q'ty+delivery      3355
DESCRIPTION+more     어혈,혈액순환 장애,각종질병 쉽게 단기에 치료하기 http://bedael.com 100배 더 빠르고 쉬워지는 영어,영문,영작,독해 http://bedael.kr * 참고해보세요.*
ISSUED on Mon, Sep 19            DELETE
 

빠르고 간편하게 - 투인원 메이크업 제품 인기
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
SPECIFICATION+contact    sooyeun@KoreanGate
PRICE/Q'ty+delivery      
DESCRIPTION+more     메이크업이 점점 간편해지고 있다. 특히 아이라이너의 장점만을 취한 투인원(2-in-1) 제품들이 기존 제품보다 쉽고 매력적인 아이라인을 그릴 수 있어 인기가 높다. 스모키 메이크업처럼 눈을 강조하는 화장법이 대중화되면서 관련된 제품개발도 한층 다양해지고 있는 것이다. * 젤라이너 + 펜슬라이너 붓을 사용하는 젤을 연필처럼 그릴 수 있도록 나온 펜슬 라이너는 두 가지의 편리함을 한 제품에 담고 있다.젤처럼 부드럽게 그려지는데 붓을 따로 사용할 필요가 없고 돌려 사용하는 오토 타입으로 아이라이너의 심 길이 조절이 쉽다. * 스틱 + 아이섀도 연필처럼 쓱쓱 바를 수 있는 아이섀도가 같편하다. 고급스러운 광택과 부드러운 질감이 깊고 그윽한 스모키 아이메이크업을 쉽게 연출할 수 있다.
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

느리게 그리고 천천히 - 행복으로 가는 방법 '슬로우 웰빙(Slow Well-being)'
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
SPECIFICATION+contact    sooyeun@KoreanGate
PRICE/Q'ty+delivery      
DESCRIPTION+more     느리게 걷기, 천천히 숨쉬기. 삶의 속도를 조금만 늦추면 마음의 평화가 찾아온다. 마음의 평화뿐 아니라 감기, 만성질환까지 치유되는 효과도 얻을 수 있다. 생활 속에서 슬로우 웰빙을 실천할 수 있는 몇 가지 방법을 소개한다. * 아침도 천천히 맞는다 아침을 너무 서두르며 시작하면 오후 3시쯤 되서 그날의 에너지가 모두 소모되어 버린다. 아침에 일어나 눈을 뜨는 순간부터 서두르지 않도록 미리 아침 준비를 해놓으면 좋다. 또한 시끄러운 자명종 소리보다 조용한 새소리나 물소리 자명종을 들으며 조용히 잠에서 깨는 사람들이 스트레스를 덜 받는다는 연구결과도 있었다. * 식사는 유럽사람처럼 천천히 한다 식사할 때는 오로지 식사에만 집중하도록 한다. 천천히 씹으면서 음식의 맛을 음미하며 먹는게 좋다는 것이다. 빨리 먹으면 우리 몸이 음식을 느끼기 힘들어서 포만감을 잘 느끼지 못하기 때문에 과식하기 쉽다는 것이다. 컴퓨터나 TV를 보거나 책을 읽으면서 음식을 먹어도 우리 몸은 음식 맛을 잘 느끼지 못한다. 천천히 꼭꼭 씹으면서 먹음으로써 우리 몸이 지금 음식을 섭취하고 있다는 인식을 확실히 하도록 한다. * 숨쉬기도 가능한 한 천천히 한다 우리 몸이 긴장을 하면 나도 모르게 빠르고 얕은 숨을 쉬게 된다. 빠르고 얕은 숨은 산소를 우리 몸에 적게 들어오도록 한다. 그러므로 깊고 천천히 호흡을 해야 많은 양의 산소가 몸 안에 들어올 수 있다. 많은 양의 산소가 우리 몸에 들어오면 심장 박동 및 혈압이 내려가 안정을 찾을 수 있다. * 쇼핑할 때도 천천히 한다 나도 모르게 서두를 때는 쇼핑을 할 때다. 쇼핑을 할 때도 서둘러 빨리빨리 결정하기 보다는 천천히 상품들을 구경하며 매장을 둘러보도록 한다. 대부분의 경우 시간이 지나면 지날수록 처음 사고싶었던 물건에 대한 생각이 많이 바뀌게 된다.. . .
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

건강장수를 위한 필수식품 20가지
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
SPECIFICATION+contact    sooyeun@KoreanGate
PRICE/Q'ty+delivery      
DESCRIPTION+more     영국의 텔레그래프지가 '장수를 위한 필수식품 20가지'를 선정했다. 이 식품들은 활성산소를 제거하고 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 폴리페롤 성분이 풍부하다는 공통점을 가지고 있다. * 홍차 : 홍차에 든 카페인은 이뇨작용을 촉진, 신진대사를 활발하게 해주고 혈액 속 지방을 제거해준다. * 체리 : 안토시아닌이 함유되어 있어 혈액 내 요산을 감소시키며 심장병 위험을 줄이는데 도움을 준다. * 커피 : 폴리페놀 성분으로 하루 1-3잔의 커피는 심장질환과 뇌경색을 예방해준다. * 다크 초콜릿 : 항산화 폴리페놀 성분인 프로시아나딘이 동맥경화 등 심혈관 질환을 방지해준다. * 녹차 : 폴리페놀은 암을 예방하고 노화를 촉진하는과산화지질의 생성을 억제한다. * 복숭아 : 장수의 상징인 펙틴 성분이 풍부해 장 활동에도 큰 도움을 준다. * 자두 : 폴리페놀이 다량 함유돼 있는 과일 중 하나로 활성산소를 억제한다. * 적포도 : 펙틴과 타닌 성분이 많아 장 운동을 촉진할 뿐만 아니라 해독 작용까지 한다. * 적양파 : 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. * 딸기 : 폴리페놀 중 엘라직산이 풍부해 발암물질의 독성으로부터 세포 등을 보호한다. * 방울 토마토 : 리코펜 성분이 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있다. 날로 먹는 것보다 익혀 먹었을 때 효과가 더 좋다. * 블랙베리·블루베리·크랜베리·라즈베리 : 항산화제(동맥경화나 뇌·심장혈관계 장애, 노화나 발암 등에 관여하는 물질)가 다량 함유돼 있다. * 사과 : 긴장을 풀어 주는 진정 작용을 하여 불면증에 좋고 빈혈·두통에도 효과가 있다. * 시금치 : 오래전부터 항암 효과가 있다고 알려진 시금치는 면역 시스템을 향상시키고, 일부 암 예방 효과를 낸다. * 브로콜리: 혈압을 조절하는 칼륨이 풍부해 브로콜리를 즐겨 먹는 사람은 심장병 위험이 20% 감소한다고 알려져 있다. * 오렌지 : 지방과 콜레스테롤 성분이 들어 있지 않으며, 섬유질과 비타민 C가 풍부하다.. . .
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

느리게 그리고 천천히 - 행복으로 가는 방법 '슬로우 웰빙(Slow Well-being)'
 SKU no.  sooyeun
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DESCRIPTION+more     느리게 걷기, 천천히 숨쉬기. 삶의 속도를 조금만 늦추면 마음의 평화가 찾아온다. 마음의 평화뿐 아니라 감기, 만성질환까지 치유되는 효과도 얻을 수 있다. 생활 속에서 슬로우 웰빙을 실천할 수 있는 몇 가지 방법을 소개한다. * 아침도 천천히 맞는다 아침을 너무 서두르며 시작하면 오후 3시쯤 되서 그날의 에너지가 모두 소모되어 버린다. 아침에 일어나 눈을 뜨는 순간부터 서두르지 않도록 미리 아침 준비를 해놓으면 좋다. 또한 시끄러운 자명종 소리보다 조용한 새소리나 물소리 자명종을 들으며 조용히 잠에서 깨는 사람들이 스트레스를 덜 받는다는 연구결과도 있었다. * 식사는 유럽사람처럼 천천히 한다 식사할 때는 오로지 식사에만 집중하도록 한다. 천천히 씹으면서 음식의 맛을 음미하며 먹는게 좋다는 것이다. 빨리 먹으면 우리 몸이 음식을 느끼기 힘들어서 포만감을 잘 느끼지 못하기 때문에 과식하기 쉽다는 것이다. 컴퓨터나 TV를 보거나 책을 읽으면서 음식을 먹어도 우리 몸은 음식 맛을 잘 느끼지 못한다. 천천히 꼭꼭 씹으면서 먹음으로써 우리 몸이 지금 음식을 섭취하고 있다는 인식을 확실히 하도록 한다. * 숨쉬기도 가능한 한 천천히 한다 우리 몸이 긴장을 하면 나도 모르게 빠르고 얕은 숨을 쉬게 된다. 빠르고 얕은 숨은 산소를 우리 몸에 적게 들어오도록 한다. 그러므로 깊고 천천히 호흡을 해야 많은 양의 산소가 몸 안에 들어올 수 있다. 많은 양의 산소가 우리 몸에 들어오면 심장 박동 및 혈압이 내려가 안정을 찾을 수 있다. * 쇼핑할 때도 천천히 한다 나도 모르게 서두를 때는 쇼핑을 할 때다. 쇼핑을 할 때도 서둘러 빨리빨리 결정하기 보다는 천천히 상품들을 구경하며 매장을 둘러보도록 한다. 대부분의 경우 시간이 지나면 지날수록 처음 사고싶었던 물건에 대한 생각이 많이 바뀌게 된다.. . .
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기미에 좋은 천연팩을 소개합니다!
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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PRICE/Q'ty+delivery      
DESCRIPTION+more     * 오렌지팩 오렌지는 산성이 강하기 때문에 밀가루나 해조가루 등과 반드시 혼합해야 한다고 합니다. 껍질을 버리고 속만 갈아서 걸쭉한 상태로 만든 다음 밀가루 적당량을 섞어서 얼굴에 바르기 좋은 상태로 만들어주면 된다고 하네요. 비타민 C가 많아 화이트닝에 아주 효과적 이라고 합니다. 오렌지즙 3큰술, 물 2큰술,오트밀 1큰술 오트밀을 분쇄기에 갈아서 오렌지즙과 물에 섞어서 얼굴에 바른다. 오렌지에 함유된 비타민 C는 대표적인 미백성분이며,오렌지에 들어 있는 바이오 플라노이드 성분은 피부의 혈관을튼튼하게 해서 피부 혈색을 맑게 해준다. * 감자팩 감자를 얇게 썰어서 화끈거리는 피부에 직접 올려놓거나 강판에 갈아서 걸쭉한 상태의 감자즙을 얼굴에 골고루 발라주면 된다고 합니다. 감자를 갈 때는 금속 강판보다는 플라스틱 강판에 갈아야 비타민 C가 파괴되지 않는다고 하는군요. 감자 1/2개,밀가루 1큰술 감자를 껍질 벗겨 강판에 갈아 밀가루와 섞어준 후 냉장고에 넣어 살짝 얼려서 얼굴에 바른다. 감자는 자외선에 오래 노출되어서 화끈거리는 피부를 진정시켜 주는 효과와 미백 효과가 있다. * 녹차팩 녹차팩은 여드름을 가라앉히고 피부를 진정시키는 효과가 뛰어나고, 기미나 주근깨의 형성을 억제하고 피부를 희게 유지하는 작용을 한다고 합니다. 피지조절과 살균 작용을 하는 카테킨 성분은 이마와 턱, 뺨 등의 피지량을 줄여 뾰루지 없는 깨끗한 피부를 만든다고 하는데요, 녹차에 들어있는 카테킨과 비타민 A,C,E 등이 피부 노화의 원인인 유해 산을 제거하고 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아 기미나 주근깨를 예방하므로 피부를 젊고 아름답게 가꿀 수 있다고 합니다. 녹차가루 3큰술, 해초가루 1큰술, 우유 2큰술 녹차가루와 해초가루를 고루 섞어 우유와 잘 개어서 피부에 발라준다. 15분 정도 지난 후 미지근한 물로 깨끗이 씻어낸다. 녹차의 미백 및 피지제거 효과와 우유의 미백 효과가 동시에 작용을 한다 * 잡티 없애주는 다시마 냉팩 잡티로 고생하는 사람들에게는 다시마가 최고랍니다. 세안한 얼굴에 다시마가루를 고루 펴바른후 가제를 덮고 다시 한 번 덧발라 팩을 해보세요. 40분 정도 지나 꾸덕꾸덕 마르면 가제를 떼어내고 온타월, 냉타월로 번갈아가며 닦아내면 돼요. 섬유질이 풍부한 다시마가 피부 점막을 자극하고 피지 분비를 억제시켜 잡티를 없애줘요. * 기미·주근깨에 효과 좋은 비타민팩 시중에서 파는 먹는 비타민으로 마사지를 하면 피부에 생기가 돌고, 얼굴이 하얘져요. 비타민 1정을 곱게 갈아 꿀 ½티스푼, 우유 1티스푼과 섞으세요. 깨끗이 세안한 얼굴에 아무것도 바르지 않은 상태에서 비타민팩을 바르세요. 동그랗게 원을 그리며 마사지하듯 살살 문질러주면 OK. 일주일에 2∼3번씩 해주면 피부가 몰라보게 달라진답니다. * 잡티와 주근깨에 좋은 살구씨 우유팩 지저분한 잡티와 주근깨에는 살구씨를 이용해보세요. 우유와 살구씨 가루를 걸쭉하게 섞은 후 얼굴에 고르게 펴바르고 적당히 마르면 미지근한 물로 씻어내세요. 살구씨 기름에 미백효과가 있어 피부에 좋아요. 또 오톨도톨한 살구씨가 얼굴에 쌓인 묵은 각질을 제거해주어 피부가 몰라보게 깨끗해진 답니다. * 기미에는 양파 화장수가 최고! 피부에 거뭇하게 낀 기미에는 양파 화장수가 그만이에요. 백포도주 1병에 양파 2개를 다져서 2주정도 담가 놓으세요. 냉장고에 보관했다가 가제에 한번 거르면 양파 화장수 완성! 스킨처럼 화장솜에 묻혀 아침, 저녁으로 닦아내면 얼마 후에는 기미가 감쪽같이 없어져요. 남은 것은 냉장고에 시원하게 보관하세요. * 효과 좋은 양파팩 양파팩은 기미가 생기고 피부가 칙칙해졌을 때 하면 효과가 정말 좋아요. 양파 한 개를 깨끗이 씻어서 갈아두세요. 양파 간 것에 백포도주 1컵을 붓고 밀폐해 서늘한 곳에 두세요. 일주일쯤 후에 꺼내서 얇은 가제에 즙만 걸러 얼굴에 발라주면 돼요. 보통 화장수처럼. . .
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올겨울 트렌드로 떠오른 은은한 펄 메이크업
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     겨울메이컵 트렌드를 알아보자. 전체적인 메이크업보다는 한 군데 포인트를 둔 메이크업이 더 주목받을 수 있는 방법이다. 특히 화려한 펄은 연말 파티시즌에 각광받는 아이템이다. 올해는 보다 섬세한 펄 입자와 은은한 광택으로 차갑고 신비스러운 느낌을 풍기는 것이 포인트다. * 얼음처럼 빛나는 글리터룩 은은한 펄감이 돋보이는 하이라이터를 사용해 전체적으로 반짝이는 윤기와 빛이 감도는 피부로 연출해 준다. 색조는 절제하되 마치 얼음처럼 투명한 펄만을 이용해 눈매와 입가에 빛을 더한다. * 레드립의 윈터룩 입술 화장 하나만으로 충분히 아름다울 수 있다. 촉촉한 펄감과 은은한 화이트 핑크톤의 청순한 피부표현이면 충분하다. 단아하게 절제된 눈매에 대비되는 투명한 레드 립 화장으로 포인트를 준다. * 차가운 아이스 블루 스모키룩 스모키 메이컵도 겨울의 찬 기운처럼 연출할 수 있다. 피부는 차가운 광택이 나도록 화장하며 청량감이 넘치는 아이스 블루 컬러로 눈매를 살린다. 스키, 스노보드 등 겨울 스포츠를 즐길 때에도 어울린다. * 눈의 여왕처럼 퍼플 스모키룩 다소 차가워 보이는 실버톤으로 베이스 메이컵을 만든다. 보라색으로 스모키 아이 메이컵을 하면 신비롭고 이지적인 느낌을 더할 수 있다.
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

봄맞이 피부 대청소!
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     체감상으로는 지금이 봄이지만, 겨우내 쌓였던 각질과 노폐물을 시원하게 떨어낼 때라야 비로소 피부는 봄을 맞는다. 각질이 두꺼우면 아무리 좋은 화장품을 발라도 흡수가 잘 안 되고 들뜨기 마련. 갇혀있던 독은 피부색을 칙칙하게 만드는 주범이다. * 1단계- 비누보단 폼 클렌저 딱딱한 비누는 잊어라. 세정력이 강한 비누일수록 '계면활성제'가 많이 함유돼있다. 옷에 묻은 때를 지우듯 박박 문지르면 피부를 보호하는 지질막이 손상될 수 있다. 전문가들은 비누보다 자극이 적은 거품 세안제(폼 클렌저) 사용을 추천했다. 특히 아침에는 비누를 쓰지 않는 것이 좋다. 피부의 유.수분 밸런스를 망치기 때문이다. 거품 세안제를 써도 가벼운 터치가 기본이다. 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 팩을 사용하면 세안은 물론 보습까지 해결할 수 있어 간편하다. 눈 뜨자마자 맨 얼굴에 팩을 바르고 2분 정도 후 물로 닦아낸다. 로션 또는 크림 타입의 클렌저를 쓸 때 화장 솜과 휴지 사용을 자제하는 것은 당연한 일. 미약한 마찰이라도 피부에는 자극이 된다. 얼굴에 휴지를 올려서 살짝 유분기만 걷어낸 후 거품 세안제로 가볍게 헹궈내는 이중 세안을 추천한다. * 2단계 - 마사지로 혈색을 맑게 얼굴은 지쳐있다. 하루종일 웃고 말하고 찡그릴 때마다 얼굴 근육은 서서히 뭉친다. 세안을 하면서 광대뼈를 중심으로 피로해진 얼굴 근육들을 손가락 끝으로 꾹꾹 눌러보자. 기분도 상쾌해지고 얼굴색도 좋아진다. 한방에서 추천하는 괄사요법도 잘 이용하면 피부색과 결이 한결 밝아진다. 괄사요법이란 '본초강목'이나 '동의보감'에서 독성 물질을 없애고 혈액순환을 원활하게 하는 효능을 가졌다고 소개된 청자.은.옥으로 만든 도구(괄사)로 몸 구석구석을 자극하는 방법이다. 괄사를 이용한 마사지는 일주일에 1~2번 정도가 적당하다. 방법은 세안제를 얼굴에 바른 후 괄사를 이용해 눈과 팔자주름 주위는 원을 그리듯 2~3번 광대뼈 아래쪽은 살을 위로 밀어 올리듯 가로 방향으로 3~4번 문지른다. 턱은 왼쪽에서 오른쪽으로 이마는 아래에서 위로 밀듯이 3~4번 문지른다. '괄사'는 인터넷 쇼핑몰에서 구입할 수 있다. * 3단계 - 충분히 헹구는 게 중요 '바르는 것보다 지우는 게 더 중요합니다'라는 광고 카피를 기억하는가. 봄맞이 피부 딥 클렌징은 말 그대로 헹구는 것에 집중한다. 오일 세안제의 장점은 이미 많은 이들이 알고 있지만 사용 후 미끈거림 때문에 꺼리는 사람들도 있다. 이 미끈거림은 오일 세안제 특유의 보습 효과이기도 하지만 충분히 헹궈내지 않았을 때 나타나는 현상이기도 하다. 오일 세안제를 제대로 사용하는 방법은 다음과 같다. 일단 왼손바닥에 충분한 양(스포이트 형태의 마개를 3~4번 정도 누른 양)의 오일 세안제를 덜어낸다. 오른손으로 세안제를 얼굴에 골고루 바른 후 양 손가락 끝에만 살짝 물을 묻혀서 얼굴을 마사지한다. 대부분의 오일 세안제는 이때 우윳빛깔로 변한다. 오일 세안제 성분이 피부 속 피지와 기름 성분의 화장품 찌꺼기를 끌어안고 물 위로 떠오르는 과정이다. 손가락 끝에 묻은 우유 빛 물만 흐르는 물에 잠시 씻어낸 다음 다시 얼굴을 1~2분 정도 골고루 마사지한다. 얼굴을 문지르는 순서는 뺨과 이마 등 넓은 면에서 입술과 눈 주변 순서로 하는 게 좋다. 입술과 눈 주변은 색조 화장품이 많이 묻은 부분이기 때문이다. 마지막에는 흐르는 물에 20번 정도 헹궈낸다. 미지근한 물로 헹궈내는 게 바람직하다. * 4단계 - 각질 제거 하얗게 일어나거나 뱀피처럼 벗겨지는 각질. 모공 속 노폐물을 말끔히 제거하려면 일상적인 딥 클렌징 외에 정기적인 각질 제거도 필요하다. 피부 타입별로 지성 피부라면 일주일에 2~3번 건성 피부라면 일주일에 1~2번이 적당하다. 뜨거운 물에 적셨다가 물기를 짠 수건을 얼굴에 5분 정도 얹었다 시작하면 모공이 잘 열려서 각질 제거가 쉬워진다. 집에 있는 식재료를 사용한 천연팩도 노폐물 제거에 큰 도움이 된다. 유통기간이 일주일 정도 지난 우유와 플레인 요구르트를 화장 솜에 적셔 10분 정도 얼굴에. . .
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생기 가득 젊게 사는 방법을 소개합니다!
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DESCRIPTION+more     나이가 들어가는 것을 몸으로 느끼게 되는 이유는 신체의 생기와 신진대사가 감소되기 때문이다. 영원히 청춘일 수는 없어도 나이보다 생기있게 사는 방법은 있다. 먼저 지금보다 일찍 잠자리에 드는 습관을 갖는다. 우리의 몸은 잠을 잘 때 세포와 두뇌가 새롭게 회복되기 때문에 잠을 충분히 자야 젊음을 유지할 수 있다. 굳이 잠을 자지 않더라도 일찍 누워 쉬는 것 자체가 몸을 회복시키는데 효과가 있다. 또한 신체리듬에 활기를 얻기 위해 식사시 야채, 과일 및 물을 먼적 먹도록 한다. 식전에 샐러드를 먹는 것과 같은 이유다. 다음은 무엇보다 근육을 키우도록 한다. 나이 들었다고 걷기에만 집중하는 사람이 많은데 걷기만으로는 부족하다. 근력이 생겨야 에너지가 생기이 때문이다. 양 손에 작은 아령을 들고 팔근육을 키우거나 앉았다 일어서기를 반복해 노화시 가장 약화되는 하체 근육을 강화시킨다. 또한 생활 속 환경에 변화를 주거나 젊은 시절 좋아했던 것을 떠올리는 것도 도움이 된다. 추억을 떠올린다고 해서 우울해지는 게 아니라 그 당시의 기분이 되살아나 생기를 얻게 된다는 연구결과도 있었다.
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맨하탄 여성들의 다이어트 방법 소개!
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DESCRIPTION+more     젓가락으로 먹고 녹차에 우유를 첨가해라! 뉴욕의 여성이 어떻게 슬림한 몸매를 유지하는지를 소개하는 책자가 나왔다. 일간 데일리메일에 따르면 곧 출간을 앞둔 작가 에일린 다스핀의 ‘더 맨해튼 다이어트’에서 세계 최고의 레스토랑과 무수한 컵케익 상점들이 즐비한 뉴욕에서 여성들이 날씬한 몸매를 유지하는 방법을 소개하고 있다고 전했다. 에일린은 뉴욕의 여자들은 젓가락으로 식사를 하고 외식을 할 때는 소스를 피한다고 지적했다. 또 모든 것을 맛보려고 하지만 실제는 아무 것도 먹지 않는다고 전했다. 그녀는 뉴욕 여성들은 다이어트 간식으로 배를 채우고, 정말 먹고 싶은 것이 있다면 적게 먹는다고 조언했다. 땅콩버터처럼 음식을 자극하는 재료는 집에 보관하지 않으며 몸매를 유지하기 위해 매일 7마일을 뛰고, 음식을 먹기 전에 물을 많이 섭취해 최대한 음식을 먹고 싶은 유혹을 느끼지 않도록 한다고 설명했다. 그녀는 칼로리를 줄이면서 포만감을 느끼기 위한 한 가지 요령으로 녹차에 우유를 첨가하는 것이라고 전했다. 또 친숙한 아이디어로 알콜음료를 물과 얼음으로 희석해 먹으며, 건강한 곡물이나 식욕제어 과자로 얇은 비스킷을 만들어 먹는다고 언급했다.
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입고 신어서 가꾸는 S 라인
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DESCRIPTION+more     노출의 계절이다. 올 여름에는 유난히 짧은 하의가 유행할 조짐이다. 핫팬츠, 마이크로 미니스커트를 소화하기 위해서는 지금부터라도 꾸준한 체형관리가 필요하다. 값비싼 시술의 힘이나 기운 빼는 운동이 아니더라도 매일 신고, 입기만 해도 체형관리에 도움이 되는 미용제품을 알아봤다. * 신어서 각선미를 만든다 스포츠 브랜드 리복은 플리플랍형 일명 ‘조리’로 불리는 샌들에 칼로리 소모를 돕는 기능을 부여한 ‘이지톤 플립’을 개발했다. 리복 측은 “운동화인 기존의 이지톤이 여름에 신기에는 덥다. 또 실내에서 신을 수 있도록 통풍 기능에 초점을 맞춰 샌들형을 출시하게 됐다”고 말했다. 발가락을 끼워 신는 이지톤 플립은 하체 라인을 매끈하게 가다듬도록 특화됐다. 샌들 바닥 면에 붙은 두 개의 볼록한 밸런스 파드(Balance Pod)가 마치 공 위에 서있는 듯 한 불안정성을 유도해 평소 사용하지 않는 하체 근육(최대 28%)을 더 많이 움직이도록 유도한다. 이 제품을 꾸준히 신으면 엉덩이와 다리 라인을 탄력적으로 가꿀 수 있다. 영국 슈즈브랜드 핏플랍 역시 탄탄한 하체 라인을 위한 샌들이다. 핏플랍도 인체공학적 설계를 통해 잘 쓰지 않는 하체 근육을 자극해 다리가 날씬해지도록 유도한다. 핏플랍의 4cm 굽 속에 특별한 기능성을 갖춘 ‘마이크로 워블보드’ (MicroWobbleBoard)가 발바닥 전체로 걸을 수 있게 해준다. 발의 긴장과 피로를 덜고, 맨발로 모래사장을 걷는 듯한 느낌을 줘 관절의 충격을 약 17% 감소시켜 준다. 일반 스포츠 샌들보다 뒷굽이 높아 충격 흡수가 좋고, 다리가 날씬해 보이게 힐(heel)의 착시효과를 낸다. 핏플랍 측은 “영국 사우스뱅크, 샐포드 대학에서 실시한 임상실험에서 핏플랍을 신고 걸으면 엉덩이와 허벅지의 근육 사용량이 늘어났다. 하체 근육의 수축시간이 최대 12% 증가한 결과를 얻었다”고 말했다. * 입어서 각선미 가꾼다 스킨케어 브랜드 비오템은 처지고 울퉁불퉁한 엉덩이 라인을 가꿔주는 팬티를 고안했다. 2단계 프로그램으로 구성된 ‘쉐이프 레이저 힙-업 솔루션’은 힙-업 젤이 처진 엉덩이에 탄력과 셀룰라이트 정리를 해주고, 팬티가 지속적인 슬리밍 효과를 낼 수 있도록 해준다. 라이테스(lytess) 소재의 힙-업 팬티는 섬유 속 마이크로 캡슐에 담긴 카페인 성분이 입고 있는 동안 지속적으로 방출돼 지방을 연소시킨다. 팬티 자체가 엉덩이가 올라갈 수 있게 푸시업 디자인돼 몸매 보정 효과도 뛰어나다. 카페인 성분이 담긴 캡슐은 한달 동안 매일 세탁해도 효능이 지속될 수 있도록 반영구적으로 제작했다.. . .
ISSUED on Sun, Jun 26            DELETE
 

부은 눈, 부은 얼굴 관리하는 방법
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     본격적인 겨울 날씨가 시작되며 아침마다 퉁퉁 부은 눈과 얼굴이 더욱 걱정되는 계절이다. 전날 늦게까지 음식을 먹고 잦거나 잠이 부족하면 얼굴이 붓는다. 우리 몸은 항상 일정한 농도를 유지하게 되어 있는데 자기 전 염분의 농도가 짙은 음식을 먹으면 몸 안의 수분을 흡수하기 때문이다. 얼굴이 부었을 때는 세안에 신경써서 차가운 물과 미지근한 물을 번갈아 가며 씻는 것이 좋다. 온수와 냉수를 번갈아 피부에 접촉하면 혈액순환과 부기 제거에 도움이 된다. * 눈의 붓기 제거하기 아이 서클 지압이 눈의 붓기를 빼는데 도움이 된다. 검지와 중지를 이용하여 눈썹 앞쪽 뼈부터 눈썹 및 움푹 들어가는 부분까지 반원을 그리며 천천히 지압한다. 그 다음 눈 주변으로 뼈 부분을 눈 안쪽에서부터 바깥쪽까지 원을 그리듯이 지압한다. * 다크 서클 없애기 눈 밑에 지방이 쌓여 피부가 부풀어 오르고 늘어지면 다크서클이 생긴다. 눈 밑의 정맥 확장이나 잔주름, 수면 부족이나 생리 전후 스트레스로 생기기도 한다. 다크서클을 없애기 위해서는 과일 및 야채 등 미타민과 무기 염류가 풍부한 식품을 섭취해야 한다. 녹차를 우려내고 남은 티백을 냉장고에 보관했다가 15분 정도 눈에 얹어주면 다크서클이 옅어진다.
ISSUED on Sat, Jun 25            DELETE
 

우리가 잘 모르는 건강하게 오래사는 열 가지 방법
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     1. 하루에 마늘 1-2알 씩 마늘이 노화 방지 및 수명 연장에 효과가 있다는 것은 이미 여러 연구결과를 통해 밝혀진 일. 하루에 마늘 1-2알 정도를 섭취하면 암, 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있는 것은 물론 치매 예방에도 효과가 있다. 2. 커피를 하루 2잔 정도 마시면 좋다 하루에 커피를 2잔 정도 마시면 결장암 발생위험이 25% 줄어들고, 담석은 45%, 간경변은 80%, 천식은 25%, 파킨슨병 발병 위험은 50-80% 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 특히 고혈압으로 고생하는 임신한 여성은 혈압을 낮추는데 커피가 좋다. 하지만 하루 11잔 이상 커피를 마시는 것은 좋지 않다. 3. 차를 많이 마시자 차를 많이 마시면 그렇지 않은 사람에 비해 심장병 발병 위험이 절반으로 줄어든다. 4. 체중을 줄여라 과체중인 사람은 표준 체중인 사람보다 1kg 초과할 때마다 수명이 20주씩 단축된다는 연구결과가 나왔다. 체질량지수(몸무게(kg) 나누기 신장(m)의 제곱)가 25 이상이라면 체중을 줄이는 노력을 하기를 권한다. 5. 아스피린을 적절히 이용한다 아스피린은 진통제뿐 아니라 결장암이나 위암, 직장암, 전립선암 등을 예방하는데 효과가 있다. 하지만 복용 전에는 반드시 의사와 상담을 거치도록 한다. 6. 입냄새를 없애라 입냄새의 주요 원인은 입 속의 박테리아 때문이다. 식사후 반드시 양치질을 하고 칫솔로 혓바닥을 문질러 주면 입냄새 제거에 도움이 된다. 7. 노래나 콧노래를 불러라 사람들과 어울려 노래를 부르면 스트레스 해소는 물론 우울증이나 대인공푸증, 불안 장애치료에도 도움이 된다. 또한 콧노래를 흥얼거리면 기도는 물론 콧속의 공기 흐름이 빨라져 축농증 예방에도 효과가 있다. 8. 셀레늄을 많이 섭취하면 좋다 무기물의 일종인 셀레늄은 노화방지는 물론 항암 효과도 있다. 셀레늄은 갈치, 연어, 참치, 굴, 새우 등에 많이 들어 있다. 9. 배우자를 신중히 선택한다 50대 남성을 대상으로 한 조사결과를 보면 아내가 건강하지 않은 사람은 아내가 건강한 사람에 비해 건강에 이상이 있을 가능성이 6배나 높았다. 배우자의 건강이 곧 나의 건강이다. 10. 직업을 바꿔라 지금 하고 있는 일에 흥미를 느끼지 못하고 있거나 스트레스가 심하다면 좀 더 활동적인 일을 찾는 것도 분위기 쇄신 및 정신건강에 좋다. . .
ISSUED on Sat, Jun 25            DELETE
 

내 눈에 맞는 아이라인 고르기
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     눈의 생김새에 따라 달라지는 아이라인..
ISSUED on Sat, Jun 25            DELETE
 

김민희의 파우치 속을 공개합니다!
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     겟잇뷰티 44화 김민희편
ISSUED on Sat, Jun 25            DELETE
 

봄맞이 피부 대책 가이드
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     겨우내 쌓였던 각질과 노폐물을 시원하게 떨어낼 때 비로소 피부는 봄을 맞는다. 각질이 두꺼우면 아무리 좋은 화장품을 발라도 흡수가 잘 안 되고 들뜨기 마련. 갇혀있던 독은 피부색을 칙칙하게 만드는 주범이다. * 1단계- 비누보단 폼 클렌저 딱딱한 비누는 잊어라. 세정력이 강한 비누일수록 '계면활성제'가 많이 함유돼있다. 옷에 묻은 때를 지우듯 박박 문지르면 피부를 보호하는 지질막이 손상될 수 있다. 전문가들은 비누보다 자극이 적은 거품 세안제(폼 클렌저) 사용을 추천했다. 특히 아침에는 비누를 쓰지 않는 것이 좋다. 피부의 유.수분 밸런스를 망치기 때문이다. 거품 세안제를 써도 가벼운 터치가 기본이다. 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 팩을 사용하면 세안은 물론 보습까지 해결할 수 있어 간편하다. 눈 뜨자마자 맨 얼굴에 팩을 바르고 2분 정도 후 물로 닦아낸다. 로션 또는 크림 타입의 클렌저를 쓸 때 화장 솜과 휴지 사용을 자제하는 것은 당연한 일. 미약한 마찰이라도 피부에는 자극이 된다. 얼굴에 휴지를 올려서 살짝 유분기만 걷어낸 후 거품 세안제로 가볍게 헹궈내는 이중 세안을 추천한다. * 2단계 - 마사지로 혈색을 맑게 얼굴은 지쳐있다. 하루종일 웃고 말하고 찡그릴 때마다 얼굴 근육은 서서히 뭉친다. 세안을 하면서 광대뼈를 중심으로 피로해진 얼굴 근육들을 손가락 끝으로 꾹꾹 눌러보자. 기분도 상쾌해지고 얼굴색도 좋아진다. 한방에서 추천하는 괄사요법도 잘 이용하면 피부색과 결이 한결 밝아진다. 괄사요법이란 '본초강목'이나 '동의보감'에서 독성 물질을 없애고 혈액순환을 원활하게 하는 효능을 가졌다고 소개된 청자.은.옥으로 만든 도구(괄사)로 몸 구석구석을 자극하는 방법이다. 괄사를 이용한 마사지는 일주일에 1~2번 정도가 적당하다. 방법은 세안제를 얼굴에 바른 후 괄사를 이용해 눈과 팔자주름 주위는 원을 그리듯 2~3번 광대뼈 아래쪽은 살을 위로 밀어 올리듯 가로 방향으로 3~4번 문지른다. 턱은 왼쪽에서 오른쪽으로 이마는 아래에서 위로 밀듯이 3~4번 문지른다. '괄사'는 인터넷 쇼핑몰에서 구입할 수 있다. * 3단계 - 충분히 헹구는 게 중요 '바르는 것보다 지우는 게 더 중요합니다'라는 광고 카피를 기억하는가. 봄맞이 피부 딥 클렌징은 말 그대로 헹구는 것에 집중한다. 오일 세안제의 장점은 이미 많은 이들이 알고 있지만 사용 후 미끈거림 때문에 꺼리는 사람들도 있다. 이 미끈거림은 오일 세안제 특유의 보습 효과이기도 하지만 충분히 헹궈내지 않았을 때 나타나는 현상이기도 하다. 오일 세안제를 제대로 사용하는 방법은 다음과 같다. 일단 왼손바닥에 충분한 양(스포이트 형태의 마개를 3~4번 정도 누른 양)의 오일 세안제를 덜어낸다. 오른손으로 세안제를 얼굴에 골고루 바른 후 양 손가락 끝에만 살짝 물을 묻혀서 얼굴을 마사지한다. 대부분의 오일 세안제는 이때 우윳빛깔로 변한다. 오일 세안제 성분이 피부 속 피지와 기름 성분의 화장품 찌꺼기를 끌어안고 물 위로 떠오르는 과정이다. 손가락 끝에 묻은 우유 빛 물만 흐르는 물에 잠시 씻어낸 다음 다시 얼굴을 1~2분 정도 골고루 마사지한다. 얼굴을 문지르는 순서는 뺨과 이마 등 넓은 면에서 입술과 눈 주변 순서로 하는 게 좋다. 입술과 눈 주변은 색조 화장품이 많이 묻은 부분이기 때문이다. 마지막에는 흐르는 물에 20번 정도 헹궈낸다. 미지근한 물로 헹궈내는 게 바람직하다. * 4단계 - 각질 제거 하얗게 일어나거나 뱀피처럼 벗겨지는 각질. 모공 속 노폐물을 말끔히 제거하려면 일상적인 딥 클렌징 외에 정기적인 각질 제거도 필요하다. 피부 타입별로 지성 피부라면 일주일에 2~3번 건성 피부라면 일주일에 1~2번이 적당하다. 뜨거운 물에 적셨다가 물기를 짠 수건을 얼굴에 5분 정도 얹었다 시작하면 모공이 잘 열려서 각질 제거가 쉬워진다. 집에 있는 식재료를 사용한 천연팩도 노폐물 제거에 큰 도움이 된다. 유통기간이 일주일 정도 지난 우유와 플레인 요구르트를 화장 솜에 적셔 10분 정도 얼굴에 얹어두고 세안하면 피부가 보들보들. . .
ISSUED on Sat, Jun 25            DELETE
 

디톡스 이모저모
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     해독작용이란 뜻의 디톡스. 온갖 공해와 피곤함에 찌든 피부에 산소를 넣어주는 작업을 말한다. 인간의 세포에는 매일 많은 양의 독소가 쌓이는데 세포 독소의 누적은 피부 재생을 막는다. 사실 어린 피부는 이런 독소를 제거하고 스스로 재생시키는 자연 시스템이 구축돼있다. 하지만 나이가 들수록 독소를 정화시키는 단백질 분해 효소 '프로테아좀'이 점점 감소하며 피부는 빛을 잃는다. 여기에 히터에서 나오는 뜨거운 바람과 매연 몸에 좋지않은 음식 등 환경적인 요소가 더해져 노화를 가속시킨다. 디톡스를 위해서는 무엇보다 시들어 가는 피부에 땀이 필요하다. 땀이 피부속 노폐물과 독소를 배출한다. 간단한 산책과 스트레칭으로도 효과를 볼 수 있다. 생활 속에서 실천할 수 있는 다양한 디톡스 방법을 알아보자. * 목욕 디톡스 하루에 8잔 이상 물을 마시면 예뻐진다는 이야기 들어본 적 있는가. 물은 노폐물이 소변으로 배출되는 효과를 보여준다. 요즘처럼 날이 찰 때는 따뜻한 허브티도 좋다. 특히 루이보스티는 유해 산소를 제거해 피부미용에 좋다. 수분을 충분히 섭취 온 몸에 새로운 공기를 넣었다면 이번엔 피부 겉표면에 물을 흡수시켜야 한다. 목욕은 땀을 충분히 배출시킬 수 있는 효과 만점 디톡스 중 하나. 몸에 열이 가해지면 혈액순환이 잘 돼 신진대사.해독.치지력을 향상시킨다. 또 세포 조직을 자극해 면역력까지 높이는 효과를 얻을 수 있다. 추천하는 탕의 온도는 섭씨 38~40도. 잠자리에 들기전 약 15~30분동안 목욕하는 것이 좋다. 수분 손실을 보충하기 위해 목욕 후에도 물 한 컵을 마시는 것을 권한다. * 음식 디톡스 안티 독소 음식의 대표주자는 녹차. 녹차 속 카테킨 성분이 중금속을 흡착하고 제거한다. 미역과 다시마도 같은 효과를 낸다. 해조류에 함유된 끈끈한 점액성의 알긴산은 독소를 씻어내고 향이 풋풋한 미나리는 엽록소가 풍부해 간의 독소를 빼준다. 된장 역시 불순물과 독소를 제거하고 피를 맑게한다. 샐러리 아스파라거스와 같은 초록빛 가득한 그린푸드는 안티에이징에 탁월하다. 아무리 좋은 음식을 먹어도 술 담배는 디톡스의 적이다. 니코틴의 독한 성분이 피부를 상하게 하는 것은 4살짜리 어린 애도 안다. * 바르는 디톡스 안티에이징 크림은 20대 후반부터 사용하는 경우가 대부분. 피부에 맞는 크림을 선택했다면 바르는 방법을 제대로 배워야 한다. 우선 주름 잡히기 쉬운 목부분은 위에서 쇄골방향으로 수직되게 쓸어내린다. 뺨은 가운데서 바깥쪽으로 턱은 밑에서 위로 들어올리듯 바른다. 이마는 중앙에서 바깥쪽으로 관자놀이 위에서 목으로 이어지는 곡선은 세로로 길게 마사지 한다. 제대로 크림이 피부에 스며드는 것을 느끼기 위해선 5~10분간 바른채로 눈을 감는다.. . .
ISSUED on Fri, Jun 24            DELETE
 

건강장수를 위한 필수식품 20가지
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     영국의 텔레그래프지가 '장수를 위한 필수식품 20가지'를 선정했다. 이 식품들은 활성산소를 제거하고 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 폴리페롤 성분이 풍부하다는 공통점을 가지고 있다. * 홍차 : 홍차에 든 카페인은 이뇨작용을 촉진, 신진대사를 활발하게 해주고 혈액 속 지방을 제거해준다. * 체리 : 안토시아닌이 함유되어 있어 혈액 내 요산을 감소시키며 심장병 위험을 줄이는데 도움을 준다. * 커피 : 폴리페놀 성분으로 하루 1-3잔의 커피는 심장질환과 뇌경색을 예방해준다. * 다크 초콜릿 : 항산화 폴리페놀 성분인 프로시아나딘이 동맥경화 등 심혈관 질환을 방지해준다. * 녹차 : 폴리페놀은 암을 예방하고 노화를 촉진하는과산화지질의 생성을 억제한다. * 복숭아 : 장수의 상징인 펙틴 성분이 풍부해 장 활동에도 큰 도움을 준다. * 자두 : 폴리페놀이 다량 함유돼 있는 과일 중 하나로 활성산소를 억제한다. * 적포도 : 펙틴과 타닌 성분이 많아 장 운동을 촉진할 뿐만 아니라 해독 작용까지 한다. * 적양파 : 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. * 딸기 : 폴리페놀 중 엘라직산이 풍부해 발암물질의 독성으로부터 세포 등을 보호한다. * 방울 토마토 : 리코펜 성분이 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있다. 날로 먹는 것보다 익혀 먹었을 때 효과가 더 좋다. * 블랙베리·블루베리·크랜베리·라즈베리 : 항산화제(동맥경화나 뇌·심장혈관계 장애, 노화나 발암 등에 관여하는 물질)가 다량 함유돼 있다. * 사과 : 긴장을 풀어 주는 진정 작용을 하여 불면증에 좋고 빈혈·두통에도 효과가 있다. * 시금치 : 오래전부터 항암 효과가 있다고 알려진 시금치는 면역 시스템을 향상시키고, 일부 암 예방 효과를 낸다. * 브로콜리: 혈압을 조절하는 칼륨이 풍부해 브로콜리를 즐겨 먹는 사람은 심장병 위험이 20% 감소한다고 알려져 있다. * 오렌지 : 지방과 콜레스테롤 성분이 들어 있지 않으며, 섬유질과 비타민 C가 풍부하다.. . .
ISSUED on Fri, Jun 24            DELETE
 

우리가 잘 모르는 건강하게 오래사는 열 가지 방법
 SKU no.  sooyeun
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DESCRIPTION+more     1. 하루에 마늘 1-2알 씩 마늘이 노화 방지 및 수명 연장에 효과가 있다는 것은 이미 여러 연구결과를 통해 밝혀진 일. 하루에 마늘 1-2알 정도를 섭취하면 암, 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있는 것은 물론 치매 예방에도 효과가 있다. 2. 커피를 하루 2잔 정도 마시면 좋다 하루에 커피를 2잔 정도 마시면 결장암 발생위험이 25% 줄어들고, 담석은 45%, 간경변은 80%, 천식은 25%, 파킨슨병 발병 위험은 50-80% 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 특히 고혈압으로 고생하는 임신한 여성은 혈압을 낮추는데 커피가 좋다. 하지만 하루 11잔 이상 커피를 마시는 것은 좋지 않다. 3. 차를 많이 마시자 차를 많이 마시면 그렇지 않은 사람에 비해 심장병 발병 위험이 절반으로 줄어든다. 4. 체중을 줄여라 과체중인 사람은 표준 체중인 사람보다 1kg 초과할 때마다 수명이 20주씩 단축된다는 연구결과가 나왔다. 체질량지수(몸무게(kg) 나누기 신장(m)의 제곱)가 25 이상이라면 체중을 줄이는 노력을 하기를 권한다. 5. 아스피린을 적절히 이용한다 아스피린은 진통제뿐 아니라 결장암이나 위암, 직장암, 전립선암 등을 예방하는데 효과가 있다. 하지만 복용 전에는 반드시 의사와 상담을 거치도록 한다. 6. 입냄새를 없애라 입냄새의 주요 원인은 입 속의 박테리아 때문이다. 식사후 반드시 양치질을 하고 칫솔로 혓바닥을 문질러 주면 입냄새 제거에 도움이 된다. 7. 노래나 콧노래를 불러라 사람들과 어울려 노래를 부르면 스트레스 해소는 물론 우울증이나 대인공푸증, 불안 장애치료에도 도움이 된다. 또한 콧노래를 흥얼거리면 기도는 물론 콧속의 공기 흐름이 빨라져 축농증 예방에도 효과가 있다. 8. 셀레늄을 많이 섭취하면 좋다 무기물의 일종인 셀레늄은 노화방지는 물론 항암 효과도 있다. 셀레늄은 갈치, 연어, 참치, 굴, 새우 등에 많이 들어 있다. 9. 배우자를 신중히 선택한다 50대 남성을 대상으로 한 조사결과를 보면 아내가 건강하지 않은 사람은 아내가 건강한 사람에 비해 건강에 이상이 있을 가능성이 6배나 높았다. 배우자의 건강이 곧 나의 건강이다. 10. 직업을 바꿔라 지금 하고 있는 일에 흥미를 느끼지 못하고 있거나 스트레스가 심하다면 좀 더 활동적인 일을 찾는 것도 분위기 쇄신 및 정신건강에 좋다. . .
ISSUED on Fri, Jun 24            DELETE
 

적당한 마사지로 피부보습과 탄력을 높이자
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     적당한 마사지야말로 피부 보습과 탄력을 높이는 좋은 방법. 세안시에도 세안 전후 손으로 얼굴을 마사지하면 보다 깨끗한 세안을 할 수 있다. 피지가 많은 T존은 좀더 세밀하게 마사지하면 좋다. 세안 후 비눗물을 물로 헹궈낼 때에는 턱에서부터 위쪽으로 쓸어올려줌변 브이라인 얼굴을 만드는데 좋다. 기초화장품을 바를 때에도 마사지를 해주면 피부의 혈액순환을 촉진해 제품이 잘 흡수된다. 제품을 바를 때에는 손바닥에 바르고 문지르지 말고 손끝으로 피부를 가볍게 두드리는게 좋다.
ISSUED on Fri, Jun 24            DELETE
 

집안에 화분 있으면 먼지 줄어든다
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     쌀쌀해진 공기가 콧 속을 파고들면 재채기가 나고 한기가 들며 감기기운이 돌 수 있다. 아프기 쉬운 계절 환절기 건강관리가 무엇보다 중요하다고 할 수 있는데 환절기 건강에 무엇보다 중요한 것은 호흡기 질환 관리일 수 있다. 이럴 때 집안에 화분을 들여놓으면 먼지가 줄어드는 효과를 볼 수 있어 좋다. 적절한 온도 유지를 위해 가습기를 사용하면 좋은데 대신 물은 매일 갈아주고 중성세제로 세척해주도록 한다.
ISSUED on Thu, Jun 23            DELETE
 

복근 운동 필라테스로 강한 허리 만들기
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     나이가 들어 가장 고민되는 신체 부분은 뱃살이다. 뱃살 제거에 효과적인 필라테스 동작 100번 숨쉬기를 소개한다. 100번 숨쉬기(one hundred) 동작은 운동을 시작하기 전 혈액 순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주며, 호흡을 통해 마음을 안정시킨다. 하지만 목 디스크가 있는 사람은 시도하지 않도록 한다. 뱃살을 뺄 때는 복부를 강화하는 동시에 척추의 유연성도 같이 기를 수 있는 동작을 해야 한다. 필라테스는 움직임의 양보다 질이 중요하고 항상 정확한 동작을 해야 한다. 동작 하나하나에 집중하고 어떤 동작을 해야 하는지, 어떤 움직임을 어떤 근육을 이용하여 하고 있는지 정확히 알고 해야만 효과를 2배로 볼 수 있다. 매트 위에 등을 대고 누워서 팔은 양 옆으로 손이 바닥으로 향하게 놓고 다리는 무릎을 직각으로 굽혀 올린다. 숨을 들이마셨다가 내쉬면서 머리와 어깨를 들어올리면서 시선은 아랫배 또는 허벅지를 향한다. 이때 팔은 곧게 펴고 어깨넓이 이상 벌어지지 않도록 한다. 복부는 등쪽으로 집어 넣어 등이 평평하게 되도록 하되 바닥으로부터 아치 모양을 만들어서는 안 된다. 머리가 들어 올린 자세에서는 어깨가 다시 바닥에 닿지 않도록 등 자세를 유지 하면서 손바닥으로 공을 치듯이 다섯 번 숨을 들이마시고, 다음 손바닥이 천장을 향하면서 다섯 번 숨을 내쉰다. 10회 반복 하면서 100번 숨쉬기가 되도록 한다. 다리를 쭉 편 상태에서 등이 아치가 되지 않을 만큼 최대 45도까지 내린다. 등이 아치가 되면 90도 올려서 연습한다.
ISSUED on Thu, Jun 23            DELETE
 

수술대신 올바른 세안으로 동안 만들기
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     비싼 돈을 들여 수술을 하지 않아도 세안만 제대로 하는 것으로 노화를 늦출 수 있다.클렌징만 잘해도 다섯 살은 어려 보일 수 있다는 이야기. 노화의 주원인인 주름은 모공, 수분, 탄력이 나이 들수록 부족해지기 때문에 생긴다. 노폐물, 자외선의 영향으로 모공이 커지거나 막혀 탄력을 잃고 모공이 늘어지면 주름이 생기기 쉽다. 피부톤까지 어두워지면 더욱 탄력 없이 푸석푸석해 보인다. 그렇기 때문에 얼굴 클렌징은 피부 자극이 없는 제품을 사용해야 한다. 오일 제품은 자극이 적고 피부 수분을 유지하면서 부드럽게 씻어낼 수 있다. 클렌징용 오일은 식물성분으로 사용한다. 식물성분은 피부 자극이 적다. 반면 계면활성제가 들어간 클렌징 오일은 자극을 줄 수 있다. 하나 더 주의할 점. 얼굴 세안은 화장의 유무를 떠나 두 번에 걸쳐 씻어내는 게 좋다. 묵은 각질이나 메이컵을 지우는 딥클렌징으로 시작해 가볍게 씻어내는 세안으로 마무리한다. 세안할 때는 먼저 스팀 타월로 모공을 열어준 뒤 클렌징 오일로 1차 세안을 하고 거품이 많은 비누나 폼클렌저로 씻는다. 여드름성 피부는 과도한 유분이 모공을 막아 생기므로 건강한 피부보다 주름이나 탄력을 잃을 확률이 높다. 2차 트러블이 생기지 않도록 신경을 써 세안하는데 유분을 없애기 위한 ‘뽀드득 세안’은 되도록 하지 않는다.
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향수를 뿌리는 다양한 방법
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     향수만큼 자신의 개성이 드러나는 뷰티 아이템도 없다. 향수를 뿌리는 부위는 제품의 특징, 체온, 헤어 스타일에 따라 달라진다. 향수를 다양하게 뿌리는 방법에 대해 알아보자. * 공중 분사 후 온몸에 맞으면 골고루 퍼져 향기를 발산하는 최적의 신체부위는 목덜미, 손목 안쪽, 팔꿈치 안쪽이다. 향수는 알코올이 휘발해 향을 전하는데 체온이 높고 맥박이 뛰는 곳에 몇 방울 떨어뜨리면 잘 퍼진다. 진한 향기가 부담스럽다면 치마 밑단의 안쪽이나 발목에 향수를 뿌린다. 향수는 아래에서 위로 퍼지는 성질이 있어 무릎 아래쪽에 향수를 뿌리면 걸을 때마다 향이 위로 올라온다. * 빗에 향수 뿌려 머리 빗으면 은은하게 향기 퍼져 향수를 헤어 미스트 대용으로 사용할 수 있다. 빗에 향수를 뿌려 빗으면 머리카락에 윤기가 흐르고 은은한 향기가 난다. 긴 머리를 묶지 않을 때는 목덜미에 향수를 한 두 방울 뿌리면 오랫동안 은은하게 향기를 즐길 수 있다. * 젖은 상태에서 뿌리면 더 오래가는 향기 샤워 후 몸이 젖은 상태에서 보디 로션으로 전신을 마사지하고 향수를 뿌리면 더 오래 유지된다.
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피부수분 지키기 3단계 방법
 SKU no.  sooyeun
 Category 뷰티
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DESCRIPTION+more     건조한 계절 가을이 다가왔다. 아침 저녁으로 쌀쌀해지는 바람에 피부는 쉽게 건조해진다. 대기 중 습도가 60%로 떨어지는 계절 가을철 피부관리의 키워드는 무엇보다 '수분 지키기'이다. 수분 보호막을 만들지 않으면 잔주름이 생기기 쉽고 노화가 진행된다. 피부의 수분량을 높이기 위해서는 먼저 세안할 때 가장 큰 주의를 기울여야 한다. 물이 피부에 직접 닿기 때문에 세안시야말로 수분이 피부 속에서 빠져나가기 가장 쉬운 단계다. 세안시에는 뜨거운 물은 피하도록 한다. 에그팩 등의 순한 세안제를 사용하면 각질 관리는 물론 모공수축 효과까지 볼 수 있다. 세안 직후의 관리도 중요한데 피부 수분이 급격히 감소하는 세안 직후에는 빨리 기초 제품을 발라 수분을 공급한다. 미스트를 이용하면 피부가 건조해질 틈을 주지 않아 좋다. 그 다음에는 피부가 장시간 수분을 보호할 수 있는 막을 형성해 주도록 한다. 소량의 페이스 오일을 발라주면 피부막이 형성되어 피부속 수분이 증발되는 것을 막을 수 있다.
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